Minum 500ml air dalam satu waktu umumnya tidak baik, dan biasanya disarankan untuk tidak minum lebih dari 200ml air dalam satu waktu.
Minum 500ml air sekaligus, minum terlalu banyak air dapat meningkatkan beban pada lambung dan ginjal.
Dianjurkan untuk minum air dalam jumlah kecil beberapa kali, dan disarankan agar jumlah air yang Anda minum sekaligus tidak melebihi 200 ml. Dengan suhu yang tepat dan aktivitas fisik yang rendah, jumlah air yang Anda minum per hari harus dikontrol pada 1500 ~ 1700 ml.
Minum air putih dengan benar tidak hanya dapat memuaskan dahaga Anda, tetapi juga mengisi kembali air, mempercepat ekskresi urin, karena meningkatkan metabolisme memiliki peran dan manfaat tertentu.
Orang pada umumnya merasa haus hanya dalam keadaan dehidrasi. Jadi jangan menunggu sampai Anda merasa haus untuk minum air, dan mereka yang berada dalam posisi untuk melakukannya disarankan untuk minum air secara acak di siang hari dan menambah atau mengurangi asupan air mereka sesuai dengan situasi tertentu.