Banyak orang yang mengalami sakit kaki dan nyeri kaki setelah berlari, sebagian besar karena mereka sudah lama tidak berolahraga dan otot-otot mereka tiba-tiba mengalami banyak peregangan, yang menghasilkan banyak zat asam yang menyebabkan nyeri kaki. Nyeri kaki seperti itu biasanya berlangsung selama beberapa hari sebelum perlahan-lahan menghilang. Untuk menghindari sakit kaki dan nyeri kaki setelah berlari, disarankan untuk melakukan latihan persiapan pemanasan sebelum berolahraga dan melakukan latihan penyelesaian sederhana setelah berlari, yang dapat menghindari nyeri kaki sampai batas tertentu. Menggunakan handuk panas pada bagian kaki yang sakit dapat secara efektif meredakan nyeri kaki; jika rasa sakitnya meluas, Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mandi air panas untuk melancarkan peredaran darah, selain menggunakan pistol pijat atau mengetuk untuk memijat bagian yang sakit, yang dapat mendorong keluarnya asam laktat di dalam otot, sehingga gejala nyeri kaki dapat diredakan dengan cepat.