Rasa pegal keesokan harinya setelah bermain ski dapat diatasi dengan istirahat yang cukup, pijat, dan mandi air panas. Nyeri otot setelah berolahraga adalah fenomena yang normal, karena terlalu banyak asam laktat di dalam tubuh, menumpuk di otot, sehingga orang akan merasa pegal. Nyeri otot setelah berolahraga berat, harus istirahat yang tepat, Anda juga dapat mengangkat ekstremitas bawah untuk meningkatkan aliran balik vena, yang kondusif untuk metabolisme asam laktat, secara efektif dapat mengurangi gejala nyeri tubuh. Anda juga dapat melakukan pijatan seluruh tubuh, yang secara efektif dapat meredakan ketegangan otot dan meningkatkan kemampuan suplai darah jaringan serta kemampuan untuk memasok oksigen. Anda juga dapat menggunakan kompres panas, seperti mandi air panas, untuk meningkatkan sirkulasi darah lokal di jaringan otot, yang kondusif untuk mengeluarkan asam laktat, dan memiliki efek yang lebih baik dalam mengurangi dan menghilangkan gejala nyeri. Setelah bermain ski keesokan harinya, nyeri tubuh terlihat jelas, jika tidak ada kelegaan, Anda bisa pergi ke rumah sakit tepat waktu, ikuti saran dokter untuk perawatan yang wajar.