Penurunan berat badan bisa makan ketan, tetapi ketan tidak memiliki peran menurunkan berat badan, pada saat yang sama, kita harus memperhatikan makan ketan dalam jumlah sedang, agar tidak menyebabkan asupan energi berlebih. Beras ketan memiliki nilai gizi yang tinggi, dan setiap 100g beras ketan mengandung energi 350kkal, 78,3g karbohidrat, 7,3g protein, yang dapat melengkapi tubuh dengan sejumlah energi, karbohidrat, protein, dll. Namun penting untuk menghindari makan beras ketan dalam jumlah besar untuk mencegah asupan kalori yang berlebihan. Namun, perlu dicatat bahwa beras ketan dalam jumlah besar harus dihindari untuk mencegah dampak kalori yang terlalu tinggi pada penurunan berat badan. Diet selama periode penurunan berat badan harus memperhatikan pola makan, harus makan seimbang, hindari cara diet untuk menurunkan berat badan. Perhatikan untuk mengurangi asupan makanan tinggi minyak, tinggi kalori, tinggi gula. Selain itu, Anda juga harus mengembangkan kebiasaan berolahraga ringan.