1. Pemeriksaan nama: tandai nama Anda pada cangkir penampung sperma (sama dengan kartu identitas Anda); 2. Hari pantang: 2 (48 jam) – 7 hari; 3. Mencuci tangan: cuci tangan dua kali dengan air dan keringkan; 4. Penampungan sperma: kumpulkan sperma dengan cara masturbasi dan ejakulasikan semua sperma ke dalam cangkir penampung sperma; 5. Mengambil sperma yang sudah terkumpul dan simpan di dalam kulkas; 6. Mengambil sperma yang sudah diejakulasikan di dalam kulkas; 7. Mengambil sperma yang sudah diejakulasikan di luar kulkas.