I. Tiga penyakit sendi utama (a) Osteoartritis Osteoartritis adalah penyakit kronis yang umum terjadi, yang juga dikenal sebagai osteoartritis, radang sendi degeneratif. Penyakit ini ditandai dengan perubahan degeneratif primer atau sekunder pada tulang rawan osteoartikular dan osteofit. Usia rata-rata timbulnya adalah 40 tahun, dan beberapa sendi terlibat. Sendi yang paling sering terkena adalah lutut, pinggul, jari, vertebra lumbal, vertebra servikal dan sendi lainnya. Gejala awal Penyakit ini dimulai secara perlahan, dengan rasa sakit dan ketidaknyamanan atau nyeri tumpul setelah beraktivitas, dingin atau trauma ringan, yang secara bertahap memburuk di kemudian hari, dan mungkin ada rasa gesekan pada persendian. Rasa nyeri dapat berkurang setelah beberapa waktu, tetapi dapat diperburuk oleh aktivitas yang berlebihan. Pasien dapat mendengar sendi berderit. Pencegahan dan perlindungan (1) Memperhatikan untuk menjaga berat badan yang tepat (2) Latihan fisik yang diperlukan, sambil menghindari membebani sendi secara berlebihan sebanyak mungkin. (3) Perawatan yang cermat terhadap kelainan bentuk sendi dan trauma dapat memperlambat perkembangan penyakit. (4) Artritis reumatoid Artritis reumatoid adalah penyakit jaringan ikat kronis sistemik dengan peradangan non-spesifik lokal, yang merupakan lesi sendi simetris multipel. Artritis reumatoid adalah penyakit sendi simetris multipel, yang umum terjadi pada orang dewasa muda. Sendi interphalangeal proksimal simetris paling sering terlibat, diikuti oleh pergelangan tangan, lutut, siku, pergelangan kaki, bahu, dan pinggul. 2 . Gejala awal Sebelum timbulnya penyakit, ada gejala awal seperti kehilangan nafsu makan, penurunan berat badan, keringat malam di tangan dan kaki, dan rasa tidak enak badan. Gejala umum pada tahap awal adalah pembengkakan dan nyeri sendi, kekakuan di pagi hari, dan kemerahan, bengkak dan nyeri panas pada sendi ketika gejalanya terlihat jelas. 3 . Perlindungan (1) Periode akut harus istirahat di tempat tidur, periode remisi dapat berupa aktivitas yang sesuai. (2) Pada periode kronis, intensitas kerja dapat dikurangi, dengan latihan fungsional, dan berbagai terapi fisik. (3) Memperhatikan nutrisi, asupan vitamin dan protein. (4) Secara aktif mengobati infeksi kronis dan menghilangkan lesi pada waktunya. (Nekrosis iskemik pada kepala femoralis disebabkan oleh berbagai sebab yang merusak suplai darah pada kepala femoralis. 1. Penyebab umum (1) Trauma pinggul: patah tulang kepala femoralis atau leher femoralis, dislokasi sendi pinggul, dll. (2) Penggunaan glukokortikoid dalam waktu lama atau masif. (3) Alkoholisme yang disebabkan oleh kecanduan alkohol. Gejala awal Gejala awal biasanya berupa nyeri pada sendi pinggul atau lutut. Nyeri pinggul terutama terjadi di sisi dalam paha. Ini mungkin terputus-putus atau bergantian secara bilateral. Gejala berangsur-angsur memburuk. Secara bertahap lemas, kesulitan berjalan. 3 . Pencegahan dan perlindungan (1) Hindari alkohol dan obat-obatan hormon. (2) Mencegah patah tulang. (3) Hindari menahan beban di sisi lesi. Jika rasa sakitnya parah pada tahap awal lesi, traksi tungkai bawah harus dilakukan sambil berbaring di tempat tidur. Pencegahan dan perawatan spondilosis serviks dan herniasi diskus intervertebralis lumbal (1) Spondilosis serviks disebabkan oleh degenerasi diskus intervertebralis serviks dan perubahan sekundernya, yang mengiritasi atau menekan sumsum tulang belakang yang berdekatan, saraf, pembuluh darah, kerongkongan, dan jaringan lainnya, dan menyebabkan gejala spondilosis serviks. Pencegahan dan perawatan: 1. Perbaiki dan perbaiki kondisi tidur: (1) Ketinggian bantal harus sedang. Bentuk bantal ke tengah rendah, kedua ujung bentuk Yuanbao tinggi bagus, bentuk ini adalah keuntungan dari leher dapat memainkan peran relatif dalam pengereman. (2) Posisi tidur harus membuat dada, pinggang mempertahankan kelengkungan alami, kedua pinggul, lutut ditekuk, sehingga seluruh otot tubuh rileks. (3) Tempat tidur harus dipilih untuk menjaga keseimbangan tulang belakang, dan tempat tidur Simmons dengan papan kayu sebagai bagian bawah lebih baik. 2 . Perbaiki dan ubah posisi tubuh yang buruk di tempat kerja. (1) Secara teratur mengubah posisi kepala dan leher, membaca dan menulis selama 30 menit setelah leher harus aktif, mengangkat kepala dan memalingkan muka selama setengah menit, yang kondusif untuk meredakan ketegangan otot leher, tetapi juga menghilangkan kelelahan mata. (2) Sesuaikan ketinggian dan kemiringan desktop. Dapat membuat desktop dan desktop adalah 10 ° ~ 30 ° dari pelat kerja miring, pekerjaan dapat mengurangi tekukan ke depan tulang belakang leher dan tekanan antar ruang tulang belakang leher. (Herniasi diskus lumbal adalah penyebab paling umum dan penting dari nyeri punggung bawah. Pencegahan dan pemeliharaan: 1. Sebelum berolahraga dan bekerja, lakukan semua jenis kegiatan persiapan untuk daerah pinggang terlebih dahulu, sehingga membuat otot-otot fleksibel dan memainkan peran pelindung. 2 . Saat mengangkat barang, gunakan postur tubuh yang benar, yaitu dalam posisi jongkok, gunakan kekuatan kaki untuk mengangkat benda berat, agar tidak menyebabkan cedera pinggang. 3, sering memperkuat latihan otot punggung lumbar, meningkatkan kekuatan otot lumbar, untuk mengurangi kemungkinan cedera otot lumbar. 4, cedera pinggang telah menjadi orang, perlu memperhatikan agar tetap hangat, tidak lembab, dari angin, dingin, cedera yang disebabkan oleh invasi basah. Ketiga, jalan licin di musim dingin, mudah jatuh dan patah tulang, harus memperhatikan: 1, jalan licin di musim dingin, mudah jatuh, mendarat di tanah bagian dari ketidaknyamanan yang jelas, terutama untuk osteoporosis pada orang tua, harus mencari pertolongan medis tepat waktu. 2, didiagnosis sebagai pasien patah tulang, setelah fiksasi gips, perlu mengikuti petunjuk dokter untuk mengamati perubahan pada ujung tungkai. 4, didiagnosis sebagai patah tulang pasien, setelah fiksasi gips, harus ditinjau kembali setelah tiga hari, untuk menentukan apakah patah tulang perpindahan kembali, apakah perlu mengganti gips. 5 . Jika lansia sebagian besar disertai dengan osteoporosis dalam pengobatan patah tulang pada saat yang sama, osteoporosis harus diobati pada saat yang sama. 6 . Menurut saran dokter, latihan fungsional harus dilakukan tepat waktu.