Banyak orang yang akrab dengan cedera meniskus lutut dan tidak terbiasa dengan cedera labrum glenoid bahu. Faktanya, cedera labrum glenoid bahu mirip dengan cedera meniskus yang berhubungan dengan nyeri sendi, suara yang membelah, sensasi yang saling mengunci dan tertanam. Secara klinis, robekan anterior ke posterior pada labrum glenoid superior bahu lebih sering terjadi, yang juga dikenal sebagai cedera SLAP. Patogenesisnya tidak jelas dan mungkin disebabkan oleh tarikan kronis pada labrum glenoid bagian atas oleh otot bisep, tetapi ada juga yang berpendapat bahwa ini berasal dari tekanan aksial saat mendarat dengan lengan terulur saat jatuh. Secara artroskopi, cedera ini dapat diklasifikasikan ke dalam empat jenis dan lima kategori; pasien yang ringan dapat diobati secara konservatif, sementara perawatan bedah diperlukan untuk pasien dengan pemisahan labrum glenoid. Cedera SLAP dapat diperbaiki secara artroskopi, dan rehabilitasi biasanya dimulai kembali 1-3 minggu setelah operasi, dengan pasien mengenakan penyangga setiap saat kecuali saat latihan. Karena jenis penyakit yang berbeda, serta kondisi fisik individu dan kondisi jaringan yang diperbaiki, program rehabilitasi harus disesuaikan secara fleksibel di bawah bimbingan dokter, dengan mempertimbangkan situasi pasien. Program latihan rehabilitasi: Tahap 1 (1-4 minggu setelah operasi) Tahap ini terutama untuk mempercepat penyembuhan dengan pengereman, dan gerakan moderat dapat dilakukan untuk menghindari keterbatasan gerakan pada tahap selanjutnya. Anggota tubuh yang terkena dampak dilindungi dengan gendongan selama tiga minggu, dan aktivitas tangan dapat dilakukan segera setelah operasi. Latihan menggenggam tangan dapat meningkatkan sirkulasi; latihan mobilitas pergelangan tangan dan sendi siku dapat menghindari kontraktur yang disebabkan oleh pengereman, posisi terlentang fleksi siku dan aktivitas ekstensi, di sendi siku di bawah bantalan gulungan handuk, menopang lengan, untuk mengurangi tekanan pada bisep brachii. 1, setelah operasi yaitu memulai aktivitas aktif siku dan pergelangan tangan, serta latihan menggenggam tangan; minggu kedua setelah operasi, Anda dapat melakukan latihan aktivitas skapula. A. Latihan menggenggam: anggota tubuh yang terkena dampak mengepalkan tangan dengan kekuatan selama 6 detik, kemudian mengulurkan 5 jari dengan kekuatan selama 6 detik. Satu genggaman dan satu pelepasan adalah 1 gerakan, 12-36 gerakan setiap kali, 6-8 kali sehari. B. Fleksi dan dorsofleksi telapak tangan: perlahan-lahan fleksikan sendi pergelangan tangan anggota tubuh yang terkena hingga batasnya, lalu perlahan-lahan tekuk hingga batasnya, satu ekstensi dan satu fleksi untuk 1 gerakan, 12-36 gerakan untuk setiap gerakan, 6-8 kali sehari. C. Ayunan telapak tangan kiri dan kanan: tungkai yang terkena dengan lima jari lurus, telapak tangan ke sisi ulnaris, sisi radial ayunan bolak-balik. Satu kali bolak-balik sebanyak 1 kali, 12-36 kali setiap kali, 6-8 kali sehari. D, rotasi siku: tangan yang sehat untuk menopang lengan atas anggota tubuh yang terkena untuk mengerem bahu yang terkena, secara bertahap putar sendi siku, putar ke depan dan ke belakang sebanyak 1 kali, 12-36 kali setiap kali, 8-10 kali sehari. E, fleksi dan ekstensi siku: tangan yang sehat untuk menopang lengan yang terkena untuk mengerem bahu yang terkena, dan secara bertahap memperpanjang aktivitas fleksi siku, ekstensi dan fleksi selama 1, 12-36 kali setiap kali, 8-10 kali sehari F, pelonggaran resistensi skapula tak bersenjata: pasien berbaring miring, sisi yang sehat ke bawah, dokter membantu pasien untuk melakukan ekstensi anterior dan posterior skapula, pencabutan, peninggian dan depresi gerakan, pelatihan sampai tingkat tertentu dari yang tidak bersenjata menerapkan resistensi yang lembut untuk menahan resistensi terhadap skapula Pasien harus dilatih untuk melakukan aktivitas resistensi skapula. 2. Pada minggu ke-4 setelah operasi, lepaskan gendongan selama latihan dan lakukan sedikit latihan pendulum. Namun, perlu diperhatikan bahwa rotasi eksternal tidak boleh melebihi posisi netral, dan tungkai atas tidak boleh direntangkan ke belakang tubuh saat sendi siku diluruskan. A. Latihan pendulum: tubuh pasien menekuk ke depan (menekuk pinggang), tangan menggantung ke bawah (atau tangan yang sehat memegang meja), dan melakukan ayunan ke depan dan ke belakang serta mendayung searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam, 5-10 kali/hari. Pastikan bahwa latihan ini bersifat pasif, dimulai dari batang tubuh dan menggerakkan sendi bahu di bidang yang berbeda untuk melakukan gerakan busur kecil. B, latihan isometrik deltoid: pasien dalam posisi netral, bantalan medial siku aksila dengan gulungan handuk, sehingga lengan mengalami abduksi yang lembut (posisi netral yang dimodifikasi), fleksi siku sisi bahu 90 ° ke dinding, abduksi dinding resistensi, untuk kontraksi isometrik resistensi otot deltoid sedikit resistensi. Tahap 2 (5-8 minggu pasca operasi) Tahap ini berfokus pada rotasi eksternal dan latihan fleksi ke depan, dan menghindari aktivitas bisep yang tegang seperti menggaruk punggung atau menyisir rambut. 1, latihan rotasi eksternal pasif, rotasi internal dan eksternal dibatasi hingga 30 ° dalam 6 minggu, dan 60 ° dalam 8 minggu Latihan rotasi eksternal pasif: terlentang di luar, tungkai atas yang terkena dalam penculikan 30 ° – 45 °, gulungan handuk dilapisi di bawah lengan atas, sehingga kepala humerus disimpan di bidang skapula, dan sisi yang sehat dari tungkai atas memegang batang terapeutik secara melintang, membantu bahu yang terkena dampak untuk melakukan aktivitas rotasi internal dan eksternal, latihan harus dilakukan tanpa rasa sakit dan tingkat aktivitas yang terbatas. 2, latihan fleksi pasif atau aktif: fleksi ke depan di bidang skapula (Anda dapat meletakkan gulungan handuk di lengan atas atau di belakang siku, sehingga lengan atas dan bidang frontal pada sudut 30 ° – 45 °), posisi kapsul sendi adalah kompresi terkecil, bibir glenoid sendi dan kepala humerus koordinasi antara sendi lebih baik, sudut fleksi ke depan tidak lebih dari 90 ° A, latihan fleksi ke depan pasif: posisi terlentang, sisi yang terkena tungkai atas berada dalam adduksi 30 ° – 45 °, sepenuhnya dalam sisi yang sehat dari peran tungkai atas Peninggian pasif anggota tubuh yang terkena, latihan aktivitas 3-5 kali sehari, latihan untuk menghindari rasa sakit B, latihan membungkuk ke depan aktif: posisi terlentang, sisi yang terkena tungkai atas dalam penculikan 30 ° – 45 °, peninggian aktif tungkai yang terkena, jika upaya dapat ditempatkan di bagian atas katrol, pada tungkai yang berat atau sehat di bawah bantuan tungkai yang terkena, 3-5 kali sehari, dan secara bertahap meningkatkan aktivitas olahraga, latihan untuk menghindari rasa sakit 3, latihan panjat dinding: berdiri menghadap ke dinding, sisi yang terkena di dinding, jari-jari memanjat ke atas dinding, jari-jari ke atas dinding, jari-jari ke atas dinding. Latihan panjat dinding: berdiri menghadap dinding dengan sisi yang terkena berpegangan pada dinding, memanjat ke atas dengan jari-jari Anda, selangkah demi selangkah. 10-20 kali pulang pergi setiap kali, 3-5 kali sehari. 4 . Jika gejala pasien memungkinkan, latihan isometrik rotator cuff atau otot deltoid dapat dilakukan. Oleskan kompres dingin setelah berolahraga untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan. A. Kontraksi isometrik kelompok otot manset rotator: dengan pasien berbaring telentang, penculikan bahu 30 ° -45 °, bantal atau handuk terlipat di bawah ujung distal lengan atas, memberikan perlawanan lembut pada lengan bawah ke segala arah, sehingga pasien dapat melakukan latihan stabilitas berirama untuk melawan perlawanan tak bersenjata untuk memicu kontraksi isometrik ringan pada kelompok otot manset rotator. B. Kontraksi isometrik otot manset rotator: dengan pasien dalam posisi netral dan gulungan handuk di bawah ketiak di sisi dalam siku, lengan diculik dengan lembut (posisi netral yang dimodifikasi), siku ditekuk pada 90 ° untuk memberikan perlawanan ke segala arah, dan kontraksi isometrik otot manset rotator dan otot deltoid dilakukan untuk melawan resistensi. C, tahan latihan laras: posisi pasien berdiri, kedua lengan di bidang skapula lurus (yaitu, lengan atas dan bidang frontal menjadi 30, atau tubuh sebagai sumbu sudut dua lengan sekitar 120), perlahan-lahan angkat kedua lengan, aksinya mirip dengan mengangkat laras besar 4, latihan otot perifer skapula A, latihan mengangkat bahu, latihan mengangkat skapula ke atas, naik dan turun secara keseluruhan, setiap kali 12-24, 8-10 kali sehari B, pencabutan resistensi skapula Latihan: posisi tengkurap, dekat dengan samping tempat tidur untuk memfasilitasi anggota tubuh yang terkena menggantung ke bawah, memegang halter atau benda berat lainnya, pencabutan resistensi skapula, satu ke atas dan satu ke bawah untuk 1 berikutnya, masing-masing 6-8 berikutnya, 8-10 kali sehari C. Menyebarkan lengan skapula ke dalam latihan: posisi tengkurap, lengan atas menyebar sejajar dengan bahu, telapak tangan menghadap ke bawah, cobalah untuk menarik kembali skapula ke dalam, resistensi terhadap gravitasi tetap di udara, latih otot ke dalam skapula.5, lanjutkan latihan fleksi, sudut tekukan ke depan lebih dari Ketika sudut fleksi ke depan lebih dari 110 °, latihan resistensi katrol dapat digunakan Latihan tahap III (9-14 minggu setelah operasi) Pada tahap ini, mulailah rotasi internal yang dibantu atau aktivitas aktif, dan lakukan aktivitas ketegangan bisep dan latihan kekuatan, 12 minggu kemudian, jika rotasi internal dan eksternal mencapai 90 ° / 90 °. Aktivitas di atas kepala, seperti latihan menembak, dapat dimulai. A, sentuh telinga latihan rotasi internal retraksi internal: dengan sisi tangan yang terkena melintasi wajah untuk menyentuh sisi berlawanan dari telinga, secara bertahap beralih ke bagian belakang leher, untuk menghindari gerakan yang berlebihan dan rasa sakit yang jelas, 3-5 kali sehari. B. Latihan menarik tangan belakang: posisi berdiri tangan belakang, ke sisi yang sehat dari anggota tubuh yang terkena untuk menarik, sehingga rotasi internalnya, 3-5 kali sehari. C, latihan menggosok punggung: posisi berdiri, anggota tubuh yang terkena di bagian belakang pinggang dan punggung, anggota tubuh yang sehat di bagian belakang leher dan bahu, masing-masing, menggenggam karet gelang atau ujung handuk, pada anggota tubuh yang sehat menarik anggota tubuh yang terkena untuk mendorong rotasi internal, tindakan yang mirip dengan menggosok punggung, 3-5 kali sehari. D, latihan halter: punggung pasien menempel di dinding, bagian belakang lengan atas menempel di dinding untuk memberikan titik tumpu, latihan kekuatan bisep simultan bilateral, berat halter secara bertahap meningkat, 3-5 kali sehari. Catatan: Menurut pekerjaan pasien (atlet atau non-atlet), cedera, pembedahan, dll., rencana rehabilitasi memiliki karakteristik individu, jadi artikel ini hanya untuk referensi, proses rehabilitasi khusus perlu dilakukan di bawah bimbingan ahli bedah atau fisioterapis.