Jika Anda menggambar kecemasan pada sebuah kontinum, salah satu ujung spektrum adalah tidak adanya kecemasan dan ujung lainnya adalah gejala kecemasan yang parah, dengan kecemasan di tengah-tengahnya. Misalnya, orang yang bekerja khawatir tentang apakah mereka bekerja dengan baik di tempat kerja atau apakah siswa mengerjakan ujian dengan baik ketika mereka pergi ke sekolah, dll. Ini semua adalah emosi cemas. Kecemasan dalam kisaran yang tepat dapat meningkatkan pembelajaran dan pekerjaan serta meningkatkan efisiensi kerja, tetapi jika kecemasan begitu parah sehingga mempengaruhi pembelajaran dan kehidupan, dan pembelajaran, pekerjaan dan kehidupan tidak dapat dilakukan, maka gejala kecemasan sudah sangat serius. Jika kecemasan begitu parah sehingga menyebabkan gejala fisik, seperti serangan panik, jantung berdebar-debar, atau mengganggu pekerjaan normal di siang hari, sehingga tidak mungkin bekerja atau hidup sama sekali, dan jika kecemasan itu juga menyebabkan pengalaman yang menyakitkan, maka itu adalah penyakit dan Anda perlu mencari bantuan medis.