Untuk sembelit yang disebabkan oleh kurangnya motilitas saluran cerna, dianjurkan untuk meningkatkan asupan serat makanan dan berolahraga dengan tepat untuk meningkatkan fungsi peristaltik saluran cerna, serta menambahkan obat motilitas jika perlu. Dalam hal olahraga, dianjurkan untuk memijat perut, Anda dapat memijat perut searah jarum jam, atau berlawanan arah jarum jam, dan jika perlu, dorong perut ke atas dan ke bawah, efeknya juga memungkinkan. Meningkatkan serat makanan dapat meningkatkan fungsi peristaltik saluran pencernaan, meningkatkan volume tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan, sehingga berperan dalam meredakan sembelit. Penderita sembelit yang disebabkan oleh daya cerna yang tidak mencukupi biasanya juga dapat meningkatkan kebugaran fisik dan memperbaiki sembelit dengan meningkatkan nutrisi dan meningkatkan olahraga.