Anda dapat meminum sedikit kopi hitam ketika Anda sedang menstruasi.
Kopi hitam mengandung protein, lemak, gula, serat makanan, vitamin A, asam folat, kalsium, fosfor, kalium, magnesium, natrium dan nutrisi lainnya, konsumsi dalam jumlah sedang dapat menambah berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Namun, wanita yang sedang menstruasi sebaiknya tidak mengonsumsi kopi hitam dalam jumlah yang berlebihan, agar tidak menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan.
Karena kehilangan darah saat menstruasi, Anda harus mengonsumsi makanan yang kaya zat besi dalam jumlah sedang, seperti hati hewan, daging tanpa lemak, dan sebagainya. Anda juga harus mengonsumsi makanan kaya protein dalam jumlah sedang, seperti daging tanpa lemak, telur, susu, serta buah-buahan dan sayuran segar, yang akan membantu memperbaiki kondisi lemas dan membantu tubuh pulih.
Selain itu, diet ringan dan bergizi dengan kombinasi yang wajar antara biji-bijian kasar dan halus, daging dan sayuran juga dianjurkan dalam kehidupan sehari-hari. Jaga kebersihan dan higienis vulva, dan sering-seringlah mengganti pembalut. Perhatikan untuk tetap hangat, olahraga yang sesuai, istirahat dan relaksasi yang teratur, dan jaga suasana hati yang bahagia.