Otot betis yang sakit setelah berolahraga dapat diredakan dengan kompres panas lokal, obat gosok, peregangan otot untuk meredakan nyeri.
1. kompres panas lokal: setelah berolahraga dengan berendam air hangat dapat mengurangi nyeri otot, seperti masih mengalami fenomena nyeri, dapat melakukan pijatan lokal, kompres panas untuk meredakannya.
2. Oleskan obat: otot betis yang sakit setelah berolahraga dapat dioleskan Yunnan Baiyao, salep natrium diklofenak dan obat lain untuk meredakan nyeri.
3. Peregangan otot: peregangan otot dapat mempercepat relaksasi otot, membantu pemulihan otot yang tegang, latihan peregangan otot ini juga dapat digunakan untuk mencegah ketegangan otot saat berolahraga.
Jika gejala pegal tidak kunjung sembuh, disarankan untuk pergi ke rumah sakit tepat waktu, oleh dokter setelah diagnosis yang jelas untuk memberikan pengobatan, untuk menghindari penundaan kondisi.