Bagaimana memulihkan diri dari patah tulang

Rehabilitasi setelah patah tulang biasanya dapat melibatkan kontraksi statis, latihan pasif dan aktif, dan menahan beban. Sampai aktivitas normal dapat dilakukan.
1. Kontraksi statis: setelah patah tulang diperbaiki, pelatihan kontraksi otot statis dapat dilakukan, serta aktivitas aktif pada sendi yang tidak diperbaiki untuk merangsang kontraksi otot dan diastol, yang lebih kondusif untuk memperlancar peredaran darah, menghilangkan peradangan dan pembengkakan, dan pada saat yang sama lebih kondusif untuk penyembuhan patah tulang.
2. Latihan pasif dan aktif: Setelah penyembuhan awal fraktur dan pengangkatan fiksasi eksternal, anggota keluarga pasien atau bantuan dokter dapat secara pasif menggerakkan sendi di lokasi fraktur untuk secara bertahap meningkatkan fungsi sendi. Aktivitas sendi aktif juga dapat dilakukan untuk lebih meningkatkan mobilitas sendi dan mencegah perlengketan sendi.
3. Latihan menahan beban: Setelah periode latihan pasif dan aktif serta pemulihan yang baik, latihan menahan beban pada tungkai dapat dilakukan selangkah demi selangkah untuk lebih memulihkan fungsi tungkai dan mencegah atrofi otot.
Secara klinis, tergantung pada lokasi patah tulang, cara latihan pemulihan juga berbeda. Disarankan agar pasien mencari saran medis tepat waktu dan melakukan latihan rehabilitasi di bawah bimbingan dokter, untuk menghindari cedera yang disebabkan oleh latihan mandiri yang tidak tepat.