Pada tahap awal kehamilan, makanlah berbagai macam sayur dan buah segar yang mudah dicerna, serta konsumsi makanan yang kaya akan asam folat dan konsumsi suplemen asam folat; pada tahap pertengahan dan akhir kehamilan, perbanyaklah makanan yang kaya akan protein, susu, yodium, dan zat besi. Pada tahap awal kehamilan, jaga pola makan tetap ringan, makanlah beberapa sayuran dan buah-buahan segar dalam jumlah sedang, seperti bayam, buah naga, seledri, nektarin, wortel, jeruk, persik, dll., Dan juga makan lebih banyak makanan kaya asam folat untuk menambah asam folat, seperti buah delima, buah persik, hawthorn, kenari, dll., makan makanan kecil, hindari merokok dan alkohol, dan jika reaksi kehamilan parah, sehingga tidak dapat makan dengan normal, disarankan agar Anda mencari perawatan medis tepat waktu. Pada tahap pertengahan dan akhir kehamilan, tingkatkan asupan makanan kaya protein dengan tepat seperti ikan, telur, dan daging tanpa lemak, tingkatkan asupan susu dengan tepat, tingkatkan asupan yodium dengan tepat, seperti rumput laut, ikan laut, kerang dan udang kering, dll. Setiap hari, Anda harus mengonsumsi makanan kaya zat besi seperti jeroan hewan atau darah. Selama kehamilan, pertahankan gizi seimbang, makan dengan porsi kecil dan sering, hindari merokok dan alkohol, kurangi makanan yang merangsang, lakukan aktivitas secukupnya untuk menjaga berat badan yang sesuai, seperti berjalan kaki, senam, berenang, dll., dan lakukan pemeriksaan kehamilan secara teratur.