Istilah “menstruasi” umumnya digunakan untuk merujuk pada periode menstruasi wanita. Selama periode menstruasi dapat tepat untuk makan buah kuning, tetapi tidak boleh berlebihan.
Buah kuning mengandung lebih banyak vitamin C, dapat mengatur kekebalan tubuh, selain karbohidrat, serat kasar juga lebih banyak, dapat meningkatkan gerak peristaltik usus. Buah Huangpi juga dapat menyediakan tubuh dengan kalium, magnesium, mangan dan mineral lainnya, konsumsi sedang dapat melengkapi kebutuhan nutrisi wanita menstruasi, pemulihan tubuh wanita memiliki beberapa manfaat.
Namun buah kuning tidak boleh dikonsumsi berlebihan, agar tidak menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan.
Selama menstruasi, Anda juga dapat menambah beberapa makanan kaya zat besi, seperti hati hewan, kurma merah, bayam dan sebagainya. Anda juga perlu menambah makanan kaya protein, seperti daging tanpa lemak, telur, susu, serta buah-buahan dan sayuran segar, untuk membantu memperbaiki kondisi lemas dan membantu pemulihan tubuh.
Selain itu, selama menstruasi, Anda harus memperhatikan pola makan yang seimbang, dengan kombinasi yang wajar antara biji-bijian kasar dan halus, daging, dan sayuran. Jaga kebersihan dan higienis vulva, dan sering-seringlah mengganti pembalut.