Bahu beku adalah kondisi klinis yang sangat umum. Jadi, apa sebenarnya “bahu beku” itu? Saat ini, penggunaan diagnostik ‘bahu beku’ membingungkan, dan ada tiga makna umum: pertama, ini adalah bahu yang nyeri dengan diagnosis yang tidak jelas, yaitu diagnosis ‘keranjang kertas bekas’, diagnosis yang tidak dipahami dengan baik, yang masih relatif umum di Tiongkok. Kedua, mengacu pada sindrom menyakitkan yang menyebabkan disfungsi bahu, atau “bahu beku” dalam arti kata yang paling luas, yang sekarang semakin jarang digunakan, dan telah digantikan oleh istilah diagnostik yang lebih akurat. Ini termasuk: robekan manset rotator, tendonitis supraspinatus kalsifikasi, bursitis subakromial, tenosinovitis tendon bisep longus, ligamentitis rostral atau rostro-humeral, bahu beku, artritis akromioklavikularis, jebakan saraf supraskapularis, pelampiasan subakromial, dan istilah lokoregional dan kualitatif spesifik lainnya. Ketiga, secara khusus mengacu pada “bahu beku” (Frozen Shoulder). ”Penyebab pasti Bahu Beku tidak diketahui dan mungkin terkait dengan reaksi autoimun atau gangguan endokrin. Misalnya, banyak orang yang ditemukan memiliki kombinasi diabetes dan kontrol glikemik yang buruk. Pada umumnya pasien merasa bahwa mungkin tidak ada penyebabnya. Kondisi ini dapat terjadi seiring waktu selama sendi bahu tetap tidak bergerak atau kurang aktif. Kurangnya gerakan pada sendi mengakibatkan gangguan metabolisme lokal dan penyumbatan sirkulasi darah dan limfatik, yang mengakibatkan perubahan degeneratif, pembengkakan dan fibrosis di sekitar sendi seperti kapsul sendi, manset rotator, tendon bisep dan ligamen rostro-humerus, dengan hasil bahwa pergerakan sendi bahu sangat terbatas. Penyakit ini juga dikenal sebagai “fifty shoulder”, atau “frozen shoulder” dalam pengobatan Tiongkok. Gejala utamanya adalah nyeri pada bahu, terutama pada malam hari. Ada pembatasan yang signifikan dalam fleksi ke depan, abduksi dan rotasi internal dan eksternal sendi bahu. Seiring waktu, atrofi deltoid dapat terjadi, dan pasien akan mengalami kesulitan mengangkat lengan, mencuci muka, menyisir rambut dan mengencangkan gesper. Nah, kondisinya sudah dijelaskan dan langkah berikutnya adalah bagaimana mengobatinya. Dalam praktik klinis saya, saya menemukan bahwa sebagian besar pasien yang datang menemui saya telah diperlakukan secara tidak tepat, seperti sangat mengandalkan obat penghilang rasa sakit, meminta orang lain untuk memijat mereka dengan keras, mematahkannya dengan keras, menggunakan air panas untuk terapi panas dan sebagainya. Bahkan, mereka telah melewatkan kesempatan terbaik untuk mengatasi masalah tersebut. Kesempatan terbaik adalah pada permulaan penyakit, ketika pemulihan penuh dapat dicapai dengan sangat cepat dengan istirahat yang wajar dan terapi es. Bahkan, pasien yang datang ke klinik biasanya sangat terlambat dan perjalanan penyakitnya biasanya lebih dari 3 bulan. Perawatan ini hanya bisa diperoleh melalui pemulihan ilmiah yang lebih lama. Apakah yang dimaksud dengan pemulihan ilmiah? Berikut ini adalah penjelasan singkat tentang prinsip-prinsip: “trilogi” umum pengobatan untuk bahu beku: 1. Kompres panas: suhunya bisa sekitar 40 derajat. Handuk panas tidak mudah dikendalikan seperti kantong air panas. 20-30 menit setiap kali sudah cukup. Kekurangan fungsional bahu yang paling umum adalah abduksi (mengangkat bahu), rotasi eksternal dan rotasi internal (memutar bahu). Defisit fungsional yang paling umum adalah abduksi (pengangkatan bahu), rotasi eksternal dan rotasi internal (rotasi bahu). Oleh karena itu, latihan terutama didasarkan pada defisit ini. Gerakan utamanya adalah sebagai berikut: (1) membengkokkan dan memutar bahu (2) memanjat dinding dengan jari-jari (3) menarik tangan dan bahu sisi yang terkena dengan bantuan bahu dan tangan yang normal. (4) Bahu dan lengan atas yang terkena dipegang dekat dengan sisi tubuh dan tangan yang normal digunakan untuk mendorong lengan bawah yang terkena ke arah luar (0 derajat rotasi eksternal sendi bahu) (5) Latihan menarik katrol Ada kunci untuk gerakan-gerakannya, yaitu mencoba untuk mencapai tingkat semaksimal mungkin dari setiap gerakan, yaitu untuk merasakan lebih banyak rasa sakit atau untuk merasakan batasnya. Namun demikian, perlu perhatian khusus untuk tidak melibatkan diri Anda secara berlebihan untuk menghindari cedera yang tidak perlu. Derajat ini secara bertahap akan menjadi jelas saat Anda berolahraga. Setelah gerakan mencapai level maksimum, biasanya cukup untuk mempertahankannya selama 1-2 menit. Kelima gerakan utama di atas bisa dipraktikkan dalam satu siklus. Jika Anda tidak memiliki kondisi tersebut, Anda tidak perlu melakukan gerakan E. Gerakan-gerakan lainnya bisa dipraktikkan dengan baik dan Anda bisa mendapatkan hasil yang baik. 3, bagian terakhir dari rangkaian 3 bagian ini adalah ice pack: ini juga merupakan bagian yang sangat kritis. Karena jaringan di sekitar sendi bahu Anda diregangkan secara maksimal selama latihan, kemungkinan besar akan menyebabkan pembengkakan atau bahkan pendarahan kecil pada jaringan. Maka, perlu untuk mendinginkan jaringan tersebut untuk mengurangi kejengkelan lebih lanjut dari mobilitas sendi bahu yang terbatas yang disebabkan oleh kerusakan jaringan dan pendarahan. Tentu saja, hal yang perlu diperhatikan di sini adalah bahwa setelah 3 langkah latihan ini setiap hari, rasa sakitnya bisa kembali ke tingkat hari sebelumnya atau bahkan kurang pada hari berikutnya. Jika ada kecenderungan rasa sakit menjadi lebih buruk secara signifikan, ini berarti bahwa latihan mungkin tidak dilakukan dengan cara yang benar, atau bahwa latihannya terlalu banyak, dll., Dan Anda perlu segera menemui dokter Anda lagi. Tidak perlu terlalu khawatir bagi orang yang lebih tua, karena lapisan es setelah beraktivitas biasanya tidak akan berdampak negatif pada sendi bahu Anda. Tentu saja, icing harus dilakukan dengan cara yang ilmiah. Setelah latihan 3 bagian di atas, Anda biasanya akan melihat hasil yang signifikan dalam waktu 3-6 bulan. Pada umumnya, Anda juga tidak perlu minum obat pereda nyeri selama proses berlangsung. Hal ini karena sebagian besar orang tidak mengalami rasa sakit sampai pada tingkat yang perlu diringankan dengan obat-obatan.