Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mengikuti prinsip-prinsip kegigihan, perkembangan bertahap, dan individualitas. (1) Konsistensi berarti bahwa selama pengobatan dan untuk jangka waktu setelah pemulihan, Anda harus bersikeras berolahraga setiap hari, baik di pagi hari setelah bangun tidur atau setengah jam setelah makan malam, selama sekitar setengah jam setiap kali. Jumlah rangsangan harus sedemikian rupa sehingga rasa sakit yang disebabkan oleh latihan dapat ditoleransi. (3) Lamanya waktu latihan, jumlah rangsangan, dan pilihan metode latihan fungsional berbeda, tergantung pada kondisi pasien, kondisi fisik, dan usia. Ada banyak latihan spesifik yang bisa digunakan, selama latihan ini mendorong pergerakan fungsional bahu. Misalnya, latihan memanjat dinding dengan tangan yang terkena menghadap ke dinding; latihan menepuk bahu dengan tangan bergantian menampar bahu yang berlawanan; latihan mengguncang tangan dengan tangan bergantian melempar ke belakang; latihan membungkuk dan mengguncang bahu; di belakang latihan menarik tubuh; latihan menarik katrol, dll.