Fugui Bao mengacu pada massa keras yang menonjol dari punggung atas di persimpangan servikotoraks, yaitu pada vertebra serviks ketujuh dan vertebra toraks pertama. Tas Fugui tidak hanya dapat melalui latihan untuk mencapai tujuan eliminasi yang cepat, metode latihan yang umum digunakan adalah menjepit metode tulang belakang, lengan ke atas, ke dinding untuk mengumpulkan dagu dan sebagainya.
1. Metode tulang belakang: pasien mempertahankan posisi berdiri, lengan ke belakang, sepuluh jari disilangkan di belakang telapak tangan dari dalam ke bawah 180 derajat, tulang belikat berdekatan satu sama lain, lalu lengan dengan lembut memaksa tarikan ke belakang atau ke bawah, pertahankan postur tarikan ke belakang selama 30 detik, lalu lepaskan kedua tangan, lengan terkulai secara alami, ulangi tindakan tersebut 3 hingga 5 kali.
2. Tarik lengan ganda ke atas: pasien tetap tegak, kedua kaki menyatu, kedua tangan ke atas dan menyilang, pergelangan tangan membalik sehingga telapak tangan relatif berdekatan. Sisi dalam lengan dekat dengan telinga, tubuh sedikit cekung, tarik napas, seluruh tubuh sejauh mungkin untuk meregangkan kembali, pertahankan sekitar sepuluh detik dan kemudian ulangi 3 sampai 5 kali.
3. Di dinding untuk mengumpulkan dagu: kaki terbuka dan selebar bahu, berdiri di dinding, rentangkan bagian belakang leher, gunakan jari telunjuk untuk membantu mendorong dagu ke belakang, kepala ke dinding, jaga agar seluruh punggung dan kepala tetap dekat dengan dinding, seluruh proses mempertahankan 5 ~ 8 menit.
Patuhi latihan yang sesuai, kurangi fenomena bungkuk kepala rendah dapat membantu menghilangkan paket kaya, seperti pasien merasa tidak nyaman, disarankan untuk pergi ke rumah sakit tepat waktu, sesuai dengan instruksi dokter perawatan standar.