Pasien yang menderita insomnia dapat meredakan gejalanya dengan bersantai, memperbaiki gaya hidup, mengubah lingkungan, dan mengobati penyakitnya. Prognosis biasanya baik setelah menghilangkan pemicunya.1. Relaksasi: Emosi negatif seperti depresi, kesedihan, kecemasan dan ketegangan semuanya dapat menyebabkan ketegangan mental yang berlebihan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan insomnia. Pasien dapat memperbaiki suasana hati mereka dengan berpartisipasi dalam kelompok minat dan meningkatkan olahraga untuk membuat mereka rileks dan stabil, sehingga dapat memperbaiki insomnia mereka. 2. Memperbaiki gaya hidup: Begadang, bermain ponsel sebelum tidur, merokok dan minum, makan terlalu banyak sebelum tidur dan kebiasaan buruk lainnya, semuanya dapat menyebabkan kesulitan untuk tertidur. Insomnia semacam ini dapat berangsur-angsur hilang setelah perbaikan kebiasaan gaya hidup, dan pasien disarankan untuk berhenti dari kebiasaan buruk; 3. Mengubah lingkungan tidur yang buruk: lingkungan tidur dapat dipengaruhi oleh cahaya terang, suara berisik, dan faktor-faktor lain yang dapat memengaruhi tidur pasien, membuat mereka menderita insomnia dan kualitas tidur yang buruk. Pasien harus menjaga lingkungan tidur mereka tetap tenang dan nyaman untuk meringankan gejala mereka; 4. Mengobati penyakit: Jika insomnia disebabkan oleh penyakit mental, penyakit endokrin, penyakit kardiovaskular, pasien perlu meringankan penyakit asli dan mengurangi gejala insomnia dengan minum obat dan bimbingan psikologis. Selain itu, pasien juga dapat mengonsumsi obat yang menutrisi saraf untuk meningkatkan kualitas tidur mereka di bawah bimbingan dokter profesional. Pengobatan Tiongkok seperti pijat, kompres panas, akupunktur, dan tui na juga dapat berguna dalam mengobati insomnia. Untuk insomnia persisten di mana tidak ada metode ini yang berhasil, pengobatan yang tepat untuk membantu tidur dapat dipertimbangkan.