Sereal umumnya mengandung energi, protein, karbohidrat, dan berbagai mineral dan vitamin, dll., yang dapat memberikan tubuh berbagai nutrisi, yang lebih bermanfaat bagi kesehatan. Muesli termasuk oatmeal dan serpihan gandum biasa, yang memiliki nilai gizi tinggi, seperti kaya akan karbohidrat, energi, protein, serat kasar, dll., tetapi juga mengandung kalsium, zat besi, seng, vitamin B, dan berbagai asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Biasanya makanlah sereal dalam jumlah sedang untuk mendapatkan manfaat kesehatan, seperti kemampuan untuk memberikan energi bagi tubuh, melengkapi nutrisi tubuh. Namun, meskipun sereal itu baik, sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan, karena makan terlalu banyak dapat dengan mudah meningkatkan beban pencernaan, yang mengakibatkan ketidaknyamanan pada perut. Beberapa orang mungkin alergi terhadap sereal dan harus menghindari memakannya untuk menghindari reaksi alergi.