Musim dingin adalah musim penyakit jantung koroner yang tinggi, lebih banyak perhatian harus diberikan pada kehidupan sehari-hari pengkondisian diri, dalam kehidupan sehari-hari harus memperhatikan hal-hal berikut: Pertama, hindari kemarahan, kemarahan Sistem saraf pusat tubuh manusia memerintahkan segala sesuatu dalam tubuh manusia, ketika terlalu bersemangat, tegang, terutama ketika sukacita besar dan kesedihan yang hebat, karena respons stres dari sistem saraf pusat, dapat membuat pembuluh darah arteri kecil berkontraksi secara tidak normal, mengakibatkan peningkatan tekanan darah, detak jantung dipercepat, peningkatan kontraksi miokard, membuat Pasien penyakit jantung koroner mengalami iskemia, kekurangan oksigen, sehingga menyebabkan angina atau infark miokard. Pasien penyakit jantung koroner dapat lebih banyak dan keluarga, teman bersama, untuk menemukan jalan keluar emosional, curhat yang masuk akal; lebih sedikit dan energi negatif orang bersama, karena kecemasan itu menular; tetapi juga untuk mengubah cara berpikir satu arah, cobalah untuk mengatakan lebih sedikit “Saya pikir”, “Saya pikir”, “Kamu seharusnya” dan seterusnya. Wanita harus menghindari “kecemasan ala ibu-ibu Cina”, jangan selalu mengkhawatirkan anak-anak, percaya bahwa mereka bisa menjaga diri mereka sendiri. Selain itu, menurut sebuah penelitian, orang yang bermusuhan akan kehilangan tujuh tahun kehidupan. Dianjurkan untuk bersikap baik kepada orang lain, melihat kelebihan orang lain, dan bersabarlah selama 3 detik sebelum kehilangan kesabaran. Kedua, hindari olahraga yang berlebihan, lakukan beberapa “tindakan kecil” “hidup adalah gerakan”, tetapi hidup lebih seimbang, yang mencerminkan hukum dasar gerakan kehidupan. Dari realitas obyektif lansia, olahraga harus diukur, tepat, sehingga kombinasi statis dan dinamis, koordinasi dan keseimbangan yin dan yang, untuk mencapai titik terbaik. Olahraga yang berlebihan sangat mungkin menyebabkan iskemia akut dan hipoksia pada pembuluh darah kardiovaskular dan serebrovaskular, yang dapat menyebabkan infark miokard akut atau infark otak. Pencegahan musim dingin penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular, Anda dapat melakukan beberapa “tindakan kecil” yang tampaknya tidak signifikan, Anda dapat mengurangi atau menghindari terjadinya penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular. 1 Zhang tutup mulut waktu senggang, sering melakukan gerakan “Zhang tutup mulut”, maksimal akan mulut terbuka, disertai dengan inhalasi yang dalam, mulut tertutup akan menjadi titik terbaik. Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan saat Anda menutup mulut, dan lakukan ini 30 kali berturut-turut. Membuka dan menutup mulut, melalui refleks saraf wajah untuk merangsang otak, dapat meningkatkan sirkulasi darah di otak, meningkatkan elastisitas pembuluh darah otak, kondusif untuk pencegahan stroke dan terjadinya penyakit Alzheimer. 2 menggerakkan pergelangan kaki distribusi pergelangan kaki pembuluh limfatik, pembuluh darah, saraf dan jaringan penting lainnya, baik aliran darah kaki adalah pintu gerbang penting, tetapi juga menghubungi kaki manusia dan tubuh pusat lalu lintas. Pergelangan kaki yang lembut dan fleksibel membantu darah vena kembali ke jantung, sebaliknya, jika pergelangan kaki menua dan kaku, mudah menyebabkan kembalinya darah yang buruk, sehingga menambah beban jantung. Ketiga, hindari dehidrasi Beberapa orang paruh baya dan lanjut usia biasanya tidak memiliki kebiasaan minum air putih secara teratur, sampai haus ingin minum air putih, telah menyebabkan berbagai tingkat “dehidrasi”. Air dapat mengencerkan darah, dan melancarkan aliran darah. Oleh karena itu, para lansia biasanya ingin mengembangkan kebiasaan minum air putih secara teratur, paling baik setengah jam sebelum tidur, bangun di tengah malam dan bangun di pagi hari setelah minum air putih. Keempat, hindari kekurangan oksigen Pasien penyakit jantung koroner harus sering melakukan ventilasi lingkungan tempat tinggal, ketika dada sesak atau area kardiotoraks memiliki perasaan tidak nyaman, segera dan perlahan-lahan menghirup beberapa napas dalam-dalam (yaitu, pernapasan dalam). Angina pektoris, selain minum obat darurat, harus segera menghirup dalam-dalam, rumah dilengkapi dengan tabung oksigen menghirup oksigen selama beberapa menit, dapat meringankan angina pektoris, mengurangi kematian kardiomiosit. Kelima, hindari pembuluh darah dingin, terutama arteri koroner di musim gugur dan musim dingin yang dingin, mudah berkontraksi, kejang, kekurangan suplai darah, dan dapat menyebabkan emboli, beri perhatian khusus agar tetap hangat. Pendinginan berangin, untuk menghindari angin terburu-buru untuk pergi, pada saat yang sama, sesuai dengan kondisi cuaca, tambahkan pakaian tepat waktu. Selain itu, hawa dingin juga dapat membuat sekresi norepinefrin meningkat, tekanan darah meningkat. Oleh karena itu, penderita penyakit jantung koroner pada aktivitas musim dingin, sangat tepat untuk memakai masker, sarung tangan dan topi; menggosok gigi di pagi hari, cuci muka dengan air hangat; mencuci pakaian, mencuci piring, jangan merendam tangan dalam air dingin untuk waktu yang lama. Pasien penyakit jantung koroner pada cuaca musim dingin yang parah, harus mengambil tindakan perlindungan diri yang tepat. Enam, hindari merokok dan alkohol nikotin dapat membuat “fibrinogen” darah meningkat, mengakibatkan kekentalan darah, mudah menyebabkan pembekuan darah dan perubahan abnormal pada pembuluh darah, sehingga kejadian penyakit jantung koroner pada perokok dibandingkan non-perokok 3 kali lebih tinggi. Setelah berhenti merokok, fibrinogen dalam darah akan sangat berkurang, sehingga dapat mengurangi kejadian penyakit jantung koroner. Selain itu, sering mengonsumsi alkohol yang kuat dapat menyebabkan penyakit jantung dan hiperlipidemia akibat keracunan alkohol. Terlalu banyak etanol juga dapat membuat konsumsi oksigen jantung meningkat, memperburuk penyakit jantung koroner. Ketujuh, hindari kebersihan mulut Jika rongga mulut tidak higienis atau menderita periodontitis dan penyakit gigi lainnya, basil gram positif mulut dan streptokokus dapat masuk ke dalam peredaran darah, sehingga arteri kecil mengalami kejang atau trombosis, yang mengakibatkan infark miokard. Oleh karena itu, pasien dengan penyakit jantung koroner harus menjaga kebersihan mulut dan mencegah penyakit gigi. Delapan, hindari rasa kenyang yang berlebihan Karena perut yang terlalu kenyang dapat langsung menekan jantung, memperparah beban jantung, juga dapat menyebabkan kejang kardiovaskular, dan bahkan angina pektoris dan infark miokard akut. Oleh karena itu, pasien dengan penyakit jantung koroner biasanya harus makan lebih sedikit dan lebih banyak, makan malam khususnya hanya boleh makan sampai tujuh atau delapan menit kenyang.