Karena perbedaan individu, tidak ada yang namanya makan beberapa menit kenyang, umumnya dianggap tepat bagi orang sehat untuk makan tujuh menit kenyang. Secara umum ketika makan makanan bisa makan tujuh menit kenyang, dalam tujuh menit kenyang ketika orang tidak merasa lapar, keinginan untuk makan berkurang. Makan tujuh menit kenyang, Anda bisa mendapatkan kalori yang cukup untuk menjaga fungsi tubuh, untuk memastikan pasokan kerja dan belajar. Jika Anda makan terlalu banyak, dampak negatif pada tubuh, adalah karena ketika orang makan terlalu kenyang, darah seluruh tubuh akan terkonsentrasi di perut, jika sirkulasi darah seluruh tubuh tidak disuplai, sehingga tampak lelah, mengantuk dan sebagainya, dan dalam jangka panjang juga akan menyebabkan gangguan pencernaan, tetapi juga lebih mungkin menderita obesitas. Dianjurkan untuk makan secara teratur, hindari makan berlebihan atau diet jangka panjang, dan pertahankan kondisi kenyang dalam tujuh menit yang sesuai, yang kondusif bagi kesehatan tubuh.