”Bahu beku” adalah suatu kondisi di mana otot, kaki, ligamen, dan bursae di sekitar sendi bahu menjadi meradang dan lengket. Bursa yang bengkak dan jaringan lunak lainnya menekan saraf dan pembuluh darah, sehingga menghalangi sirkulasi darah. Akumulasi produk metabolisme dan tekanan pada saraf membuat rasa sakit tak tertahankan dan gerakan bahu sekecil apa pun terasa seperti sejuta anak panah yang menusuk jantung, yang secara naluriah memperburuk pembengkakan dan kelengketan sendi bahu, membuat sendi dengan rentang gerak terbesar dalam tubuh menjadi “bahu beku”. Penyebab bahu beku masih belum jelas, tetapi diperkirakan terkait dengan penurunan fungsi kelenjar endokrin selama menopause, atau “akhir hari” seperti yang disebut dalam pengobatan Tiongkok. Sirkulasi qi dan darah yang tidak mencukupi, hilangnya dukungan tendon, ketegangan dan cedera pada bahu ketika muda, dikombinasikan dengan penurunan aktivitas sendi bahu, tanpa disadari dapat membuat sendi bahu menjadi kusut. Perawatan bahu beku harus didasarkan pada latihan fungsional pasien. Dokter hanya boleh membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit serta meningkatkan jangkauan gerakan, membantu pasien ketika dia tidak tahan untuk melakukannya. Perawatan tidak boleh “kasar” untuk menghindari perluasan cedera, tetapi untuk meningkatkan penyerapan peradangan, dan tidak boleh dengan kekerasan, seperti pemijatan paksa di bawah anestesi. Latihan untuk bahu beku harus digambarkan sebagai brutal dan harus dilakukan dengan cara yang secara bertahap meningkatkan rentang gerak sendi bahu untuk mendapatkan kembali landasan yang hilang. Rangkuman penulis tentang latihan yang dinamai menurut nama empat pahlawan dapat membantu Anda mengatasi “musuh yang gigih” ini. Yang pertama adalah pengeboman bunker Dong Cunrui, pikiran memikirkan situasi pengeboman bunker, sisi anggota tubuh bagian atas yang terluka ke telapak tangan ke arah jari-jari ke arah belakang upaya terbaik untuk mengangkat ke atas yang dimaksudkan untuk mengangkat kantong peledak. Yang kedua adalah Luo Shengjiao menyelamatkan anak, pikiran untuk menyelamatkan postur tubuh anak, kedua tangan dengan telapak tangan menghadap ke atas jari-jari relatif mencoba mengangkat, mencoba mengangkat anak di dalam air. Yang ketiga adalah Huang Jiguang memblokir tembakan. Gambaran Huang Jiguang muncul di benak kita saat dia mencoba yang terbaik untuk mengangkat kedua tungkai atas kembali ke atas setinggi bahu dan kemudian menyodorkan dadanya ke depan, berniat untuk memblokir tembakan musuh dengan dahinya. Yang keempat adalah Zhang Sid membawa kayu bakar, bayangkan dia membawa kayu bakar, meletakkan kedua tangannya di belakang punggung dan mencoba membawanya ke atas, dengan niat menahan bungkusan kayu bakar yang akan jatuh. Poin utama dari latihan ini adalah merasakan rasa sakit sebanyak mungkin dan tidak takut akan hal itu. Dengan semangat keempat pahlawan, tidak ada yang perlu ditakutkan dari sedikit rasa sakit! Dengan keberanian keempat pahlawan ini, tidak ada yang tidak bisa Anda atasi dengan sedikit “50 bahu”.