Bahaya utama dari tidak sarapan dalam waktu yang lama adalah malnutrisi, obesitas, hipoglikemia, dan batu kandung empedu. 1. Malnutrisi: Melewatkan sarapan dalam jangka waktu lama menyebabkan kelaparan dalam waktu yang lama, mengakibatkan asupan gizi yang tidak mencukupi, kekurangan energi, kurang gizi dan gejala lainnya, hingga kelemahan, pusing, berkeringat, panik, dan lain-lain sebagai manifestasi utama. 2. Obesitas: Saat pagi hari tidak makan pagi, makan siang akan muncul balas dendam makan, makan berlebihan, makan sangat meningkat, tidak kondusif untuk kesehatan yang baik, mudah menyebabkan kenaikan berat badan, obesitas. 3. Hipoglikemia: sarapan sangat penting dalam pola makan sepanjang hari, jangka panjang tidak sarapan, asupan gula tidak mencukupi, mudah muncul hipoglikemia, lemas, panik, kurang konsentrasi dan gejala lainnya, yang mempengaruhi pembelajaran, pekerjaan, kehidupan. 4, batu kandung empedu: orang di pagi hari puasa, tubuh empedu dalam kejenuhan kolesterol tinggi, setelah makan kontraksi kandung empedu, membantu kandung empedu dalam ekskresi empedu. Jika Anda tidak makan sarapan dalam waktu lama, empedu yang dikeluarkan oleh kantong empedu tidak dapat dikeluarkan tepat waktu, mengakibatkan penumpukan empedu, perkembangan jangka panjang batu kandung empedu. Ada banyak bahaya tidak sarapan dalam waktu lama, dianjurkan untuk mengembangkan kebiasaan makan yang baik, pola makan teratur, memastikan asupan energi, memperhatikan tubuh, agar tidak menimbulkan rasa tidak nyaman.