Tanpa pembuluh darah yang sehat, tubuh seperti tanaman tanpa air, perlahan-lahan akan layu. Jika ada masalah dengan pembuluh darah, hampir seluruh tubuh akan memiliki “alarm”. 1, masalah pembuluh darah, seluruh tubuh menarik “alarm” Tanpa pembuluh darah yang sehat, tubuh manusia seperti tanaman tanpa air, perlahan layu. Jika ada masalah dengan pembuluh darah, hampir seluruh tubuh akan memiliki “alarm”. 2, mata kabur, mungkin pembuluh darah di bawah mata Jika Anda melihat sesuatu dalam sehari, sering terjadi momen yang jelas dan kemudian situasi kabur, Anda harus sangat mengkhawatirkan kesehatan pembuluh darah Anda, kemungkinan pembuluh darah di bawah mata bermasalah, sehingga suplai darah ke mata tidak dapat dipengaruhi oleh penglihatan. Emboli mikrovaskuler yang parah juga dapat menyebabkan kebutaan sementara. 3, nyeri kaki dan lemas, mungkin pembuluh darah ekstremitas bawah Banyak orang lanjut usia yang pernah mengalami berjalan beberapa saat dengan rasa sakit di betis, harus berhenti sejenak untuk beristirahat. Faktanya, hal ini kemungkinan adalah sklerosis pembuluh darah tungkai bawah, yang mengakibatkan penyempitan dan penyumbatan rongga pembuluh darah. Manifestasi utama dari hal ini adalah “nyeri kaki dan berjalan pincang”, dan rasa sakit akan berkurang atau hilang setelah istirahat. “Klaudikasio intermiten” ini adalah manifestasi khas penyakit iskemik arteri perifer. 4. Nyeri dada dan sesak mungkin merupakan masalah jantung. Jika nyeri dada, ketidaknyamanan tenggorokan, sesak dada yang tidak dapat dijelaskan dan terjadi secara teratur selama aktivitas fisik, kemungkinan suplai darah ke jantung tidak mencukupi, yang merupakan gejala penyakit jantung koroner. Ketidaknyamanan dada juga dapat menjadi salah satu “alarm” infark miokard akut, waspadalah. 5. Sering pingsan mungkin merupakan masalah serebrovaskular Pingsan sesekali pada orang muda mungkin merupakan kecelakaan, tetapi jika orang yang lebih tua sering pingsan, itu mungkin patologis. Banyak pingsan disebabkan oleh gangguan peredaran darah di pembuluh darah otak atau pembuluh darah yang memasok sebagian besar darah ke otak, yang mengakibatkan suplai darah ke otak tidak mencukupi. 6, tiga standar pembuluh darah yang baik: pop, ringan, halus Pentingnya pembuluh darah bagi tubuh manusia terbukti dengan sendirinya, sayangnya, banyak orang yang masih muda, tetapi mengalami penuaan pembuluh darah dini, menderita penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular. 3 kriteria untuk menilai pembuluh darah yang baik atau buruk: (1) elastisitas Setelah pembuluh darah menjadi keras dan rapuh serta kehilangan elastisitasnya, lapisan dalam pembuluh darah akan menjadi kasar dan risiko penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular akan semakin besar. Oleh karena itu, pembuluh darah yang baik haruslah elastis terlebih dahulu, seperti karet gelang yang kehilangan elastisitasnya dan fungsinya pun melemah. Bersihkan pembuluh darah Anda, remajakan dan “bangunlah tembok yang kokoh” untuk melindunginya dari “masalah eksternal dan internal” tekanan darah tinggi dan kolesterol darah tinggi. (2) Cahaya Jika Anda melihat pembuluh darah yang baik dan pembuluh darah yang “sakit”, Anda akan melihat bahwa pembuluh darah yang baik terlihat sangat nyaman, dengan arteri yang hidup dan dinding yang halus, tanpa kotoran yang terlihat, dan memiliki kapasitas terbesar untuk mengalirkan darah. Tetapi pembuluh darah yang “sakit” memiliki segala macam “sampah” di bagian dalam tabungnya, membentuk plak seperti bubur nasi kuning, dan lama kelamaan aliran darah tersumbat, yang pada akhirnya menyebabkan banyak penyakit karena iskemia. (3) Halus Ini seperti pipa air. Ketika pembuluh darah terbuka, semakin banyak darah yang mengalir dan semakin banyak nutrisi yang disuplai ke seluruh bagian tubuh. Manfaatnya sangat jelas, seperti aliran darah yang lebih cepat dan metabolisme yang lebih cepat; lebih sedikit penyumbatan ketika Anda bertambah tua, bahkan jika darah Anda kental, dan lebih sedikit risiko didekati oleh penyakit kardiovaskular; lebih kecil kemungkinannya untuk mendapatkan tubuh yang dingin serta tangan dan kaki yang dingin di musim dingin, dll. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang berolahraga secara teratur memiliki aliran darah yang lebih baik. 7. Bagan penilaian diri usia pembuluh darah (1) baru-baru ini mengalami depresi emosional (2) terlalu serius (3) suka makan makanan ringan, biskuit, dan makanan ringan (4) suka makan daging (5) kurang olahraga (6) jumlah rokok per hari dikalikan dengan usia merokok melebihi 400 (7) nyeri dada saat menaiki tangga (8) tangan dan kaki dingin, kelumpuhan (9) sering kehilangan segala sesuatu (10) tekanan darah tinggi (11) kolesterol tinggi atau gula darah (12) ada kerabat yang meninggal karena stroke, penyakit jantung Hasil tes: semakin banyak item yang cocok, semakin tinggi usia pembuluh darahnya. Mereka yang memiliki 0-4 item memiliki usia pembuluh darah normal, mereka yang memiliki 5-7 item 10 tahun lebih tua dari usia biologis mereka, dan mereka yang memiliki 8-12 item 20 tahun lebih tua dari usia biologis mereka. 8, daftar hitam “musuh alami” pembuluh darah Dalam daftar hitam “musuh alami” pembuluh darah, lima yang berikut ini membunuh yang paling kuat: (1) diet “empat tinggi” yang menghalangi pembuluh darah Gula tinggi, minyak tinggi, lemak tinggi, garam tinggi ini “Mereka meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, dan juga cenderung menyebabkan kolesterol dan lipid darah menempel pada dinding pembuluh darah, mengakibatkan aterosklerosis dan aliran darah yang buruk. (2) Begadang melelahkan bagi pembuluh darah. Ketika Anda begadang sepanjang malam, tubuh Anda akan mengeluarkan adrenalin dan hormon lainnya, yang akan menyebabkan detak jantung Anda meningkat dan tekanan darah Anda meningkat, sehingga meningkatkan tekanan pada sistem kardiovaskular Anda. Jika istirahat terus menerus tidak baik, ditambah dengan kecemasan emosional, fluktuasi tekanan darah, maka akan mudah menyebabkan stroke atau bahkan kematian mendadak. Tembakau adalah musuh yang dikenal sebagai musuh kesehatan kardiovaskular. Zat-zat berbahaya dalam asap tembakau cenderung menyebabkan kejang arteri koroner, membuat miokardium menjadi iskemik dan hipoksia, serta mempercepat proses aterosklerosis, sehingga mudah membentuk gumpalan darah. (4) Kurang olahraga aerobik, lebih banyak sampah pembuluh darah Tidak banyak bergerak menyebabkan penambahan berat badan, yang akan menambah beban jantung dan mempengaruhi sirkulasi darah jantung, yang semuanya secara tidak langsung akan meningkatkan hipertensi dan memperburuk penyakit jantung koroner. Ketika Anda tidak berolahraga dalam waktu yang lama, sampah dalam pembuluh darah Anda secara bertahap akan menumpuk dan membentuk plak aterosklerosis. Bahkan, dengan berjalan kaki pun, yang ditekan oleh kontraksi otot-otot kaki, elastisitas pembuluh darah akan meningkat. (5) Akumulasi suasana hati yang buruk, pembuluh darah tidak memiliki semangat Stres mental dapat menyebabkan kontraksi lapisan dalam pembuluh darah dan mempercepat penuaan pembuluh darah. Kemarahan dan stres yang lama juga cenderung mengeraskan pembuluh darah. Faktanya, banyak penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular terkait dengan perubahan suasana hati yang berlebihan. Untuk memiliki pembuluh darah yang sehat, menjaga kondisi pikiran yang baik adalah cara termudah dan paling ekonomis. 9, sebuah kata untuk mengalahkan “musuh alami” pembuluh darah Jadi, bagaimana kita mengalahkan 5 “musuh alami” ini? Singkatnya: makan 80% dari makanan Anda, berjalanlah 10.000 langkah sehari, dan makan serta bergeraklah dengan seimbang. (1) Lakukan satu set latihan untuk pembuluh darah Ma Yinchu hidup sampai usia 100 tahun, dan itu terkait dengan “senam pembuluh darah” hariannya. Caranya adalah: setiap malam sebelum tidur dengan mandi air panas dan dingin bergantian, suhu air panas 40℃ – 44℃, suhu air dingin 12℃ – 16℃. Lakukan “senam” pertama dingin lalu panas, bergantian 5-10 kali, berlangsung selama 2-3 menit setiap kali, diakhiri dengan mandi air panas. Senam pembuluh darah semacam ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dan “membuang” limbah di pembuluh darah pada waktunya. Selain itu, jalan cepat juga merupakan latihan kardiovaskular yang baik yang dapat meningkatkan daya tahan otot dan memperkuat elastisitas pembuluh darah. (2) Berolahraga sebelum makan untuk membantu menua pembuluh darah Anda Penelitian di luar negeri menunjukkan bahwa setengah jam olahraga setiap hari, seperti berjalan kaki, bersepeda, berenang, gateball, tenis meja, joging, berenang, naik tangga atau mendaki gunung, dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi lemak, meningkatkan “keremajaan” pembuluh darah, dan mencegah penuaan. Jika Anda berolahraga secukupnya sebelum makan, pembuluh darah akan terlindungi dengan lebih baik. (3) Dua potong cokelat hitam per minggu Cokelat hitam mengandung antioksidan alami flavonoid, yang mencegah pengerasan pembuluh darah, sekaligus meningkatkan vitalitas otot jantung, melemaskan otot-otot dan mencegah penumpukan kolesterol dalam pembuluh darah, yang efektif mencegah penyakit kardiovaskular. (4) Minum teh hijau dan kurangi alkohol Katekin dalam teh hijau mengurangi jumlah kolesterol jahat dalam darah, meningkatkan kelenturan dan elastisitas pembuluh darah, serta mencegah pengerasan pembuluh darah. Jangan menganjurkan minum alkohol untuk melindungi pembuluh darah. Minum alkohol dalam jumlah banyak dapat meningkatkan tekanan darah dan trigliserida darah, yang menyebabkan fibrilasi atrium, kardiomiopati alkoholik, perlemakan hati, sirosis hati, dan bahkan kematian mendadak pada kasus-kasus yang serius. Hawthorn, gandum, jamur hitam, kumquat, terong, terong, ubi jalar, bawang putih, dan bawang bombay adalah delapan makanan terpenting untuk membuka sumbatan pembuluh darah dan menjaga elastisitas dindingnya. Cuka juga dapat melembutkan pembuluh darah dan menurunkan lemak darah. Tentu saja, yang paling penting adalah mematuhi diet seimbang, makan lebih banyak buah dan sayuran, dan waspada terhadap makanan “empat tinggi”. Jika terjadi kerusakan pada endotel pembuluh darah dan kadar kolesterol dalam tubuh terlalu tinggi, dengan kolaborasi faktor risiko seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan merokok, maka terlalu banyak kolesterol yang mengendap di dinding arteri dan membentuk plak ateromatosa. Plak yang terlalu besar harus ditangani dengan perubahan gaya hidup. (1) Pengobatan farmakologis konservatif Pengobatan farmakologis konservatif. Obat yang umum digunakan termasuk agen anti-platelet seperti aspirin, statin pengatur lipid, dan obat lain untuk faktor risiko kardiovaskular, seperti obat antihipertensi untuk tekanan darah tinggi dan obat penurun glukosa untuk gula darah tinggi. (2) Pemasangan stent koroner tidak terlalu invasif, lebih cepat pulih dan lebih efektif dengan segera. Namun, banyak pasien yang terlalu percaya takhayul tentang kemanjurannya, percaya bahwa sekali stent dipasang, maka sama saja dengan diasuransikan dan dapat menyembuhkan penyakit jantung mereka untuk selamanya. Faktanya, ada indikasi untuk pemasangan stent, dan tidak semua penyakit arteri koroner cocok untuk pemasangan stent. Kandidat yang paling cocok untuk pemasangan stent adalah mereka yang mengalami infark miokard akut dan angina yang gagal merespons terapi obat. Meskipun pemasangan stent koroner memecahkan masalah penyumbatan kardiovaskular dan memperbaiki gejala iskemia miokard lokal, stent hanya “memeras” plak dari stent, bukan “memotong” plak dari pembuluh darah, dan tidak dapat mengubah tren aterosklerosis dan stenosis di arteri koroner seluruh jantung. Selain itu, terdapat risiko trombosis dalam stent dalam jangka panjang. Pasien yang tidak minum obat secara teratur atau berhenti merokok setelah prosedur dapat mengalami kekambuhan atau mengembangkan lesi baru dengan sangat cepat.