Karena panas dan lembabnya musim panas, limpa mudah rusak, sehingga mengakibatkan kekurangan limpa. Ada juga teori dalam pengobatan Tiongkok bahwa limpa dan lambung berdekatan satu sama lain, yang berarti bahwa limpa dan lambung sangat erat kaitannya dan beberapa gejala kelemahan limpa dan lambung terjadi, seperti kantuk. Rasa kantuk juga dapat terjadi ketika gula darah meningkat setelah makan dan suplai darah ke otak tidak memadai. Keringat berlebih dan kantuk di musim panas juga memiliki hubungan tertentu, tetapi ini terjadi terutama dalam kasus pekerjaan bersuhu tinggi yang keras, tubuh banyak berkeringat, kehilangan sejumlah kalium, mengakibatkan gangguan elektrolit, operasi normal tubuh terpengaruh, membuat orang merasa lelah dan lemah. Para ahli menyarankan bahwa suplementasi kalium adalah kunci untuk tidur siang di musim panas. Setelah keluar dari lingkungan yang panas atau setelah selesai berolahraga, makanlah lebih banyak makanan yang mengandung kalsium, seperti susu, ikan, makanan laut, dan sayuran berdaun hijau. Untuk mencegah kekurangan kalium, cara yang paling efektif adalah makan lebih banyak makanan yang mengandung kalium. Di antara tanaman pangan, soba, jagung, ubi jalar, kedelai, dan kacang hijau mengandung kalium yang tinggi. Di antara buah-buahan dan sayuran, pisang, anggur, jeruk bali, mentimun, paprika hijau, kangkung, seledri, selada, kentang, ubi, dan kacang-kacangan mengandung lebih banyak kalium. Selain itu, teh juga mengandung kalium yang tinggi. 9 jenis makanan berikut ini dapat membantu Anda untuk menyegarkan dan menghilangkan rasa lelah. 1, kubis ungu Kubis ungu kaya akan vitamin, protein dan serat makanan. Yang paling penting adalah memiliki solusi yang baik untuk masalah “tunda musim panas”, tetapi juga memiliki peran sebagai “makanan multi-tonik”. Pengobatan Tiongkok umumnya percaya bahwa makan nori memiliki efek membersihkan panas dan diuresis, menguatkan ginjal dan menyehatkan jantung, serta menurunkan tekanan darah. Fakta sebenarnya adalah bahwa Anda dapat menemukan banyak orang yang tidak bisa mendapatkan penawaran yang bagus untuk banyak hal. 2 . Cokelat hitam Nikmati sedikit cokelat hitam karena mengandung lemak sehat dan antioksidan serta mengandung sedikit kafein untuk meningkatkan semangat. 3 . Cuka Sangat mudah untuk lelah dan beristirahat dalam suhu tinggi. Namun, asam asetat dalam cuka dapat mengoksidasi dan memetabolisme asam laktat, penyebab kelelahan, untuk membantu menyegarkan otak Anda. Cuka merangsang sekresi asam lambung dan memperkuat limpa serta nafsu makan, yang merupakan cara yang baik untuk meningkatkan nafsu makan. Selain itu, cuka juga menyehatkan perut, penderita maag kronis dan gastritis atrofi akan sembuh secara efektif dengan mengonsumsi cuka dalam jumlah sedang. 4, jahe Anda bisa makan jahe saat Anda mengantuk, rasa pedas dari jahe dapat membuat tubuh menghasilkan panas dari dalam dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Baik dibuat menjadi manisan jahe atau jahe memiliki efek detoksifikasi, menyegarkan dan menghilangkan rasa lelah. 5. Susu Minum susu dapat menyegarkan tubuh dan membantu melancarkan peredaran darah jika Anda memasukkan permen peppermint ke dalam susu panas. Susu kaya akan kalsium, yang bermanfaat untuk peran fisiologis sistem meridian. Ketika orang merasa lelah, segelas susu panas dengan permen peppermint akan langsung mengangkat semangat dan memfokuskan energi mereka. 6, produk kedelai Zat besi adalah media utama untuk menghasilkan energi dalam tubuh, dan bertanggung jawab atas tugas penting untuk mengangkut oksigen ke organ dan otot tubuh. Jadi Anda bisa makan hati babi dan daging tanpa lemak, ini adalah sumber zat besi terbaik, tetapi sering makan kacang adzuki, kacang hitam atau kedelai, juga dapat berperan dalam menambah zat besi dan secara efektif dapat memperbaiki kondisi kelelahan dan kelemahan. 7, Jeruk Makan jeruk memang dapat mengatasi kelelahan di musim panas. Karena jeruk tidak hanya kaya akan kalium, rasanya yang asam juga dapat menyegarkan selera makan. Selain itu, kulit jeruk juga mengandung flavonoid, neokortin, glukosida kuning jeruk, xanthin kulit jeruk dan komponen lainnya, dengan efek antioksidan, anti-kelelahan. Jadi gunakan minuman air infus kulit jeruk, juga bisa memainkan efek yang sangat baik. 8, tuna Pada ikan berprotein tinggi, tuna kaya akan asam tyramine, asam tyramine dalam tubuh manusia dapat membantu menghasilkan neurotransmitter di otak, sehingga orang fokus, berpikir cepat. 9, kacang rambut Kacang rambut kaya akan kalium dan dapat dimakan dengan tepat di musim panas, seperti merebus kacang rambut dalam air garam atau memanggang sayuran dengan kacang rambut, yang tidak hanya dapat menghilangkan rasa lelah, tetapi juga nafsu makan dan mengisi energi. Kebanyakan orang yang merasa lelah sering kali kekurangan zat besi dalam darahnya. Kacang mao membutuhkan zat besi dalam pertumbuhannya dan juga menyimpannya, sehingga memiliki kandungan zat besi yang tinggi dan merupakan sumber makanan yang sangat baik untuk anak-anak, orang tua dan wanita untuk mengisi kembali zat besi dan mencegah anemia. Apa yang harus dimakan di musim panas saat Anda mengantuk? Selain makan lebih banyak makanan di atas, penting untuk mempertahankan kebiasaan sehari-hari yang baik dengan tidur lebih awal, bangun lebih awal, tidur siang yang tepat dan makan lebih sedikit makanan berminyak, yang dapat membantu orang yang mengantuk di musim panas.