Ketidakmampuan untuk tidur pada masa pra-kehamilan mungkin terkait dengan faktor fisik, mental dan psikologis. Tidur dapat ditingkatkan dengan konseling psikologis atau minum susu dan mempertahankan kebiasaan tidur yang baik.
1. Faktor fisiologis: Karena perubahan pada tubuh, sulit untuk memilih posisi yang tepat dan sulit untuk tertidur setelah berguling-guling. Kadar hormon juga berubah selama kehamilan, menyebabkan otak menjadi bersemangat dan membuat Anda sulit tidur. Anda harus mengembangkan kebiasaan tidur yang baik, kurangi mengecek ponsel Anda sebelum tidur, jangan tidur terlalu larut, atau minum susu hangat sebelum tidur untuk membantu Anda tertidur dengan cepat.
2. Faktor mental dan psikologis: pada awal kehamilan dapat membuat Anda bersemangat, gugup, cemas, dan emosi lainnya yang menyebabkan insomnia. Wanita hamil harus menenangkan pikiran, aktif melakukan pemeriksaan kandungan dan pemeriksaan lainnya, juga dapat meminjam lingkungan terapi fisik, seperti pijat atau konseling psikologis, relaksasi.
Kualitas tidur pada awal kehamilan sangat penting, jika gejala insomnia tidak kunjung sembuh, sebaiknya konsultasikan ke dokter tepat waktu dan ikuti petunjuk dokter untuk pengobatan.