Selama masa pertumbuhan anak, disarankan untuk menambah lebih banyak produk susu berkalsium, buah-buahan dan sayuran segar, serta mengurangi makanan pedas.
1. Produk susu berkalsium: Kalsium membantu perkembangan tulang, seperti ikan, udang, telur, dll.; produk susu kaya akan protein, yang dapat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh, seperti yoghurt, keju, susu, dan sebagainya.
2. Buah-buahan dan sayuran segar: seperti buah naga, kiwi, semangka, wortel, brokoli, dll. kaya akan vitamin, gula, air, yang dapat memberikan nutrisi bagi tubuh.
3. Kurangi makan makanan pedas: anak-anak perlu meningkatkan lebih banyak olahraga, kurangi atau tidak makan makanan pedas dan merangsang, perhatikan keteraturan kerja dan istirahat, jangan begadang, makan makanan yang seimbang, tidak pilih-pilih makanan, akan membantu tubuh tumbuh lebih tinggi.