Berlari akan memiliki efek tertentu pada tinggi badan. Berlari yang tepat dan olahraga lain sebelum penutupan epifisis akan kondusif untuk pertumbuhan tinggi badan.
Tinggi badan terkait dengan berbagai faktor, termasuk genetika bawaan, diet, olahraga, faktor psikologis dan lingkungan. Beberapa penelitian telah mengkonfirmasi bahwa lari jarak jauh, berenang, permainan bola, dan olahraga lainnya berkorelasi positif dengan pertumbuhan tinggi badan sampai batas tertentu, dan berlari dapat meningkatkan pertumbuhan tinggi badan sampai batas tertentu, tetapi perlu dibarengi dengan pola makan yang wajar dan istirahat yang cukup.
Hasil di atas terutama berlaku untuk remaja yang epifisisnya belum menutup. Untuk orang dewasa yang epifisisnya sudah menutup, aktivitas fisik tidak meningkatkan pertumbuhan tinggi badan. Namun, lari jarak jauh dapat meningkatkan kebugaran kardiorespirasi, serta pengendalian berat badan dan kebugaran fisik.
Namun, penting untuk diperhatikan bahwa olahraga, perlu memperhatikan jumlah yang tepat, agar tidak menyebabkan rhabdomyolysis dan cedera lainnya, nyeri otot yang serius setelah berolahraga, perubahan warna urin dan manifestasi lainnya, disarankan untuk pergi ke rumah sakit tepat waktu untuk berkonsultasi dengan dokter.