1, efek kembang kol kuning: manis dan sejuk di alam, memiliki efek menghentikan pendarahan dan anti-inflamasi, membersihkan panas dan kelembaban, menghilangkan makanan dan mencerahkan mata, dll. Efektif dalam mengobati pendarahan, darah dalam tinja, buang air kecil, insomnia dan menyusui, dll. Dapat digunakan sebagai tonik setelah sakit atau melahirkan. Dapat ditambahkan ke dalam sup seperti trotters babi dan ayam, atau direbus dan dimakan langsung atau ditumis. Anda dapat membuat berbagai makanan bunga kuning yang sesuai dengan selera ibu Anda, yang tidak hanya lezat tetapi juga baik untuk susu, yang merupakan pukulan ganda. Resep yang direkomendasikan: trotters babi dan sup kembang kol, kembang kol dan bubur kacang, kembang kol tumis, kembang kol rebus, dll. 2, bubur millet rasa halus, tidak menambah beban tubuh Efek: membuka usus dan perut, mengisi kembali kekurangan, bermanfaat bagi Dantian, untuk kehilangan qi dan darah, lemah, usus yang buruk dan tonik perut, cocok untuk ibu dengan sedikit ASI, defisiensi pascapersalinan yang disebabkan oleh kelemahan dan kelelahan, pola makan tidak harum. Buburnya lebih lembut dari bubur nasi, dengan rasa nasi yang enak dibakar di mulut, yang memperlancar pencernaan dan tidak menambah beban usus. Dulu saya mengalami sakit perut yang buruk, tetapi setelah minum bubur millet selama beberapa waktu, frekuensi sakit perut berkurang secara signifikan, dan saya dulu harus minum obat ketika saya sakit, tetapi sekarang saya bisa bertahan dengan air. Selama masa menyusui, saya makan satu jenis makanan millet, kecuali bubur, yaitu bubur millet asli. Millet dicerna dan diserap dengan baik, dan banyak ibu di utara menggunakan millet dan gula merah untuk menyehatkan tubuh mereka setelah melahirkan. Hasilnya cukup bagus. Bisa dimakan untuk sarapan atau kapan pun Anda lapar. Resep yang direkomendasikan: bubur millet, bubur beras millet, bubur millet wolfberry dan kurma merah, dll. 3, loofah Apa itu loofah? Loofah secara kiasan disebut daging loofah, sebagian besar berbentuk prisma panjang atau silinder panjang, berserabut dan terjalin. Dipetik setelah loofah matang dan kering, kulit luar, daging buah dan bijinya dibuang, dicuci dan dikeringkan. Khasiat: Loofah memiliki efek khusus pada sirkulasi meridian, membersihkan panas dan detoksifikasi, diuretik dan pembengkakan, serta menghentikan pendarahan. Dalam kasus sekresi ASI yang buruk, dapat digunakan dalam rebusan untuk mempercepat sekresi. Banyak ibu menyusui yang mengalami gejala seperti radang kelenjar susu atau payudara bengkak, ketika mereka dapat menggunakan loofah loofah dalam air matang atau merebusnya dalam kaldu dan kemudian menggosoknya dengan ramuan loofah loofah secara eksternal, menggabungkan bagian dalam dan luar. Jika gejalanya parah, Anda dapat mengonsumsi loofah loofah di bawah saran dokter untuk melancarkan ASI dan meningkatkan laktasi. 4 . Ayam tanah, ikan mas, telur tanah Efek: Makanan ini empuk dan enak, dan dapat membantu ibu memulihkan energinya dengan cepat setelah melahirkan. Makanan ini mengandung protein tinggi dan memiliki efek penambah ASI kelas satu, dan cenderung tidak menambah berat badan dibandingkan daging babi. Mereka juga tinggi protein, yang dibutuhkan untuk pemulihan dan memperlambat proses penambahan berat badan. Bahan-bahan ini tidak dibatasi oleh waktu atau tempat, tersedia sepanjang tahun, mudah dibeli kapan saja dan mudah disiapkan. Resep yang direkomendasikan: sup ayam tanah, sup ikan mas, telur rebus dengan air, dll. 5, kurma merah, pepaya, jeruk, kiwi, dll. Khasiat: Buah-buahan mengandung makronutrien dan elemen yang penting bagi tubuh, yang penting untuk pemulihan ibu setelah melahirkan. Selama bulan-bulan berminyak, buah-buahan sama lezatnya dengan buah persik Ibu Suri. Tubuh seorang ibu yang baru saja melahirkan umumnya sangat lemah dan perlu dikuatkan secukupnya. Kurma mengandung zat besi yang tinggi, yang membantu menambah darah ibu setelah melahirkan dan menjauhkannya dari anemia, tidak hanya itu, kurma juga dapat melancarkan laktasi dan membuat ibu memberikan ASI. Buah-buahan seperti jeruk dan kiwi mengandung vitamin C dan kalsium yang tinggi, dan ketika dimakan oleh ibu, mereka dapat memasok kalsium kepada bayi melalui ASI, mendorong perkembangan fisik bayi. Pada saat yang sama, buah-buahan ini memiliki efek laktogenik dan dapat membantu ibu memproduksi ASI. Pepaya dapat dimakan langsung untuk mendapatkan manfaat kecantikan dan keindahannya, dan dalam bentuk sup untuk produksi ASI. Pepaya bisa dibuang bijinya dan dipotong-potong lalu direbus dengan susu dan kurma merah, rasanya agak lembek, tetapi efek susunya lumayan, jadi ibu yang membutuhkan mungkin ingin mencobanya. Resep yang direkomendasikan: pepaya dan kurma merah dalam sup, sisanya bisa dikonsumsi langsung. Faktanya adalah Anda dapat menemukan banyak orang yang terburu-buru untuk berdiet dan melangsingkan tubuh demi bentuk tubuh mereka, untuk memastikan bahwa ASI bayi mencukupi, menunggu kebutuhan bayi dan sekresi ASI secara bertahap, dan kemudian mempertimbangkan masalah mereka sendiri. Oleh karena itu, tidak perlu terburu-buru untuk melangsingkan tubuh setelah melahirkan, tetap menyusui sebenarnya merupakan cara yang sangat baik untuk melangsingkan tubuh. Pada tahap akhir menyusui, bayi menerima susu formula dan makan makanan pendamping dengan senang hati, demi kesehatannya, ibu juga akan bersikeras untuk menyusui satu kali sehari lagi. Ketika bayi benar-benar disapih dari menyusui, ibu dapat memulai program pelangsingan.