Program rehabilitasi pasca-operasi untuk dislokasi bahu.
1. 1 minggu setelah reposisi atau pembedahan
Persyaratan latihan pada tahap ini: latihan yang harus dilakukan tanpa atau dengan rasa sakit minimal; gerakan yang sedikit lambat tetapi terkontrol.
(1) Suspensi handuk segitiga untuk perlindungan dan imobilisasi.
(2) Latihan membuka tangan dan mengepalkan tangan, buka telapak tangan dengan kuat dan tahan selama 2 detik, kemudian kepalkan tangan dengan kekuatan maksimum, tahan selama 2 detik, rileks dan ulangi, bangun selama 5-10 menit/jam setelah anestesi terbangun.
(3) Latihan kontraksi isometrik trisep: latihan kontraksi isometrik otot dorsal lengan atas yang terkena, dapat dilakukan dengan bantuan dan perlindungan anggota tubuh yang sehat, 30 kali/kelompok, 3-4 kelompok/hari.
(4) Latihan mengangkat bahu: angkat bahu sampai kekuatan maksimum yang bisa ditoleransi, tahan selama 2 detik, rileks dan ulangi, 30 repetisi/kelompok, 3-4 kelompok/hari. Juga latihan “ekspansi dada” dan “menahan dada” untuk otot-otot di sekitar sendi bahu.
(5) Latihan fleksi dan ekstensi pergelangan tangan aktif: gerakkan sendi pergelangan tangan seluas mungkin, 30 kali/kelompok, 3-4 kelompok/hari.
(6) Sekitar 3 hari setelah pembedahan: Mulailah “latihan mengayun” sendi bahu sebagaimana mestinya.
Bungkukkan tubuh Anda ke depan (membungkuk) sampai tubuh bagian atas Anda sejajar dengan tanah dan ayunkan lengan Anda di bawah perlindungan syal segitiga dan tangan di sisi Anda. Mulailah dengan gerakan anterior dan posterior, kemudian tingkatkan gerakan lateral ke kiri dan ke kanan setelah Anda merasa nyaman dengan gerakan dasar yang bebas nyeri.
(7) Minggu 2-3 pasca-operasi: . Lanjutkan dan perkuat latihan di atas, secara bertahap meningkatkan beban dan sudut gerakan pasif.
2. Minggu ke-4 sampai ke-6 pasca-operasi.
(1) Melanjutkan dan mengintensifkan latihan di atas, di mana latihan yang benar-benar bebas rasa sakit dan tanpa kelelahan tidak dapat lagi dilakukan.
(2) Latihan isometrik bisep dilakukan pada lengan atas dengan bantuan dan perlindungan anggota tubuh yang sehat, 30 repetisi/kelompok, 3-4 kelompok/hari.
3.Minggu pasca operasi 7 sampai 3 bulan
Tujuan utama tahap ini adalah memulihkan mobilitas sendi secara bertahap. Latihan harus dilakukan dengan relaksasi penuh dari anggota tubuh yang terkena, tanpa atau dengan rasa sakit minimal, dengan lembut dan perlahan-lahan, dan tanpa kekerasan.
(1) Cobalah untuk mengangkat deltoid 6-7 minggu setelah operasi.
(2) Latihan kekuatan aktif untuk sendi bahu
Papan depan: angkat lengan di depan tubuh ke sudut bebas nyeri tanpa mengangkat bahu! Tahan pada posisi tertinggi selama 2 menit, istirahat selama 5 detik, 5 set berturut-turut 2-3 set/hari. Lakukan dengan lengan diluruskan saat kekuatan meningkat.
Pengangkatan lateral: angkat lengan di sisi tubuh ke sudut bebas nyeri tanpa mengangkat bahu! Tahan pada posisi tertinggi selama 2 menit, istirahat selama 5 detik, 1 set 5 repetisi, 2-3 set/hari. Lakukan dengan lengan diluruskan setelah membangun kekuatan.
(3) Latihan untuk otot-otot terkait lengan atas
Aktif, lambat, tanpa meningkatkan nyeri bahu, 30 repetisi/set, istirahat 30 detik di antara set, 2-4 set berturut-turut, 2-3 set/hari.
Latihan mobilitas sendi bahu ke segala arah
(1) Pronasi bahu terlentang
Tahan dan gemetar dengan lembut selama 1-2 menit sampai terasa nyeri, 3-5 kali/kelompok, 1-2 kelompok/hari. Secara bertahap tingkatkan sudut gerakan pasif.
(2) Penculikan bahu terlentang
Tahan dan gemetar dengan lembut selama 1-2 menit sampai terasa nyeri, 3-5 kali/kelompok, 1-2 kelompok/hari. Secara bertahap tingkatkan sudut gerakan pasif.
(3) Ekstensi bahu terlentang
Tahan dan gemetar dengan lembut selama 1-2 menit sampai terasa nyeri, 3-5 kali/kelompok, 1-2 kelompok/hari. Secara bertahap tingkatkan sudut gerakan pasif.
(4) Rotasi eksternal bilik eksternal terlentang
Tahan dan gemetar dengan lembut selama 1-2 menit sampai terasa nyeri, 3-5 kali/kelompok, 1-2 kelompok/hari. Secara bertahap tingkatkan sudut gerakan pasif.
(5) Rotasi internal bilik eksternal terlentang
Tahan dan gemetar dengan lembut selama 1-2 menit sampai terasa nyeri, 3-5 kali/kelompok, 1-2 kelompok/hari. Secara bertahap tingkatkan sudut gerakan pasif.
(6) Rotasi internal horizontal