Kesalahpahaman umum tentang olahraga bagi penderita artritis: 1. Taji tulang pada sendi perlu dihancurkan dan olahraga perlu diintensifkan Benar: Taji tulang adalah tanda degenerasi sendi dan perlu mengurangi keausan pada sendi. Jika Anda menggilingnya sendiri, mereka akan semakin besar dan besar, kecuali Anda menjalani operasi untuk menghilangkannya. Sebagian besar taji tulang tidak perlu diobati, tetapi beberapa mempengaruhi pergerakan sendi dan perlu diangkat melalui pembedahan. 2. Bermain “Taijiquan” dapat menyembuhkan radang sendi Koreksi: “Taijiquan” adalah cara yang baik untuk memperkuat tubuh, tetapi tidak cocok untuk semua orang, terutama tidak untuk pasien dengan radang sendi pada tungkai bawah, di mana sendi patellofemoral sendi lutut di “Taijiquan Sendi patellofemoral sendi lutut “sangat terluka” dalam “Taijiquan”. Dalam Taijiquan, tungkai bawah berdiri dalam jangka waktu yang lama dalam posisi setengah jongkok, sehingga tulang rawan artikular ditekan untuk waktu yang lama tanpa dapat bersantai dan menyerap nutrisi, dan dalam jangka panjang sel-sel tulang rawan secara bertahap akan mengalami nekrosis, matriks tulang rawan secara bertahap akan merosot dan artritis akan semakin memburuk. Tai Chi tidak cocok untuk pasien artritis, terutama pasien artritis yang kelebihan berat badan. 3, memanjat (bangunan) dapat menyembuhkan radang sendi Koreksi: Seperti yang disebutkan di atas, memanjat akan meningkatkan berat badan dan keausan pada persendian tungkai bawah, dan pasien radang sendi lebih baik tidak memanjat. 4, nyeri sendi membutuhkan kompres panas untuk mengaktifkan sirkulasi darah dan menghilangkan stasis darah Benar: Sebagian besar serangan artritis dipanaskan secara lokal dan membran sinovial tersumbat. Kompres panas pada saat ini hanya akan meningkatkan kongesti sinovial, meningkatkan oozing sendi dan memperburuk pembengkakan dan nyeri sendi. Jika sendi panas secara lokal, kompres dingin (es) diperlukan.