Laju kehidupan telah dipercepat, duduk dan makan sarapan bergizi secara bertahap menjadi kemewahan, makan siang dan makan malam ingin makan tepat waktu, juga menjadi kurang mudah. Dalam jangka panjang, masalah perut juga datang diam-diam, lebih memperhatikan kehidupan sehari-hari, akhir pekan melakukan sesuatu untuk menyehatkan makanan perut mereka, menemukan kesempatan untuk menjadi sedikit lebih baik untuk diri mereka sendiri! Tips perut 1, kembangkan kebiasaan baik makan makanan kecil, makan hanya makan tujuh kenyang. Makanlah dengan baik di pagi hari, makan secukupnya di siang hari, dan kurangi makan di malam hari. Hindari makan berlebihan. 2, ubah kebiasaan makan tepat waktu, duduklah untuk makan jangan berdiri atau jongkok. Menjauhkan diri dari makanan pedas, gorengan, makanan yang diasap seperti barbekyu, jangan makan terlalu asam, terlalu dingin dan makanan kuat yang merangsang lainnya, jangan minum alkohol, teh yang tidak terlalu kental, kopi dan sebagainya. Makanlah lebih banyak hidangan vegetarian dan makanan berserat kasar seperti seledri dan jamur. 3, terapi diet aktif dan perawatan kesehatan pijat setelah makan, sebelum tidur, Anda dapat menggosokkan tangan panas ke pusar sebagai pusat cincin searah jarum jam sebanyak 64 lingkaran. Selesai menggosok tangan panas memijat perut. Penyakit lambung terjadi dan berkembang, dan emosi manusia, mentalitas sangat erat kaitannya. Oleh karena itu, kita harus memperhatikan kebersihan mental, menjaga semangat bahagia dan stabilitas emosi, menghindari ketegangan, kecemasan, iritasi dan rangsangan emosional yang merugikan lainnya. Resep perut 1, wortel pasir emas Bahan: wortel, kuning telur asin, daun bawang Praktek: (1) kuning telur dalam mangkuk, tambahkan sedikit arak, letakkan di atas sangkar dengan uap selama lima belas menit. (2) Potong wortel menjadi potongan yang sedikit lebih tebal dan kukus selama lima menit dengan api besar. (3) Setelah kuning telur asin mendingin, masukkan lima hingga enam butir ke dalam mangkuk kecil dan putar. (4) Tuang wortel kukus jika ada kelebihan air. (5) Tuangkan minyak ke dalam wajan, tuangkan kuning telur yang sudah dipotong-potong dan tumis dengan api kecil. (6) Kuning telur akan muncul banyak gelembung di wajan. (7) Tambahkan potongan wortel dan balikkan secara merata sehingga setiap wortel menempel pada kuning telur cincang. Anda dapat menambahkan sedikit garam dan kecap asin untuk menyesuaikan rasanya. Tips: (1) Kuning telur harus diputar sebanyak mungkin. (2) Wortel tidak perlu dikukus terlalu lama, tetapi bisa dimasak dengan cara direbus. (3) Kuning telur itu sendiri asin, tambahkan garam secukupnya. 2, tahu rebus kubis Bahan: kubis, tahu, jahe, bawang putih, daun bawang Praktek: (1) kubis dipotong menjadi beberapa bagian, tahu dipotong balok (2) tahu rebus, tiriskan (3) kubis rebus, tiriskan (4) panci berisi minyak panas, masukkan jahe, bawang putih dan daun bawang, tumis; (5) ke dalam tahu goreng sedikit, tambahkan air (atau kaldu) rebusan sedikit untuk sementara waktu; (6) ke dalam kubis dan tumis sedikit, dan akhirnya disesuaikan dengan garam bisa! (7) Tambahkan potongan wortel dan balikkan secara merata, biarkan setiap wortel menempel pada kuning telur yang pecah, Anda dapat menambahkan sedikit garam dan kecap untuk menyesuaikan rasanya. Tips: (1) blansing tahu, untuk dapat pergi ke rasa kedelai (2) blansing kubis, karena mengandung enzim oksidatif perusak vitamin, blansing dalam air mendidih dapat menghilangkan efek buruk dari enzim oksidatif tersebut (3) vitamin dalam kubis takut panas, jadi kita harus meletakkan kubis setelah sedikit tumis di baris 3, bawang bombay meletus domba Bahan-bahan: betis domba, daun bawang, cabai merah, bawang putih, ketumbar, jahe, putih telur, tepung kanji basah, tepung kanji kering Praktik pati: (1) daun bawang potong bagian telinga kuda, cabai merah potong diagonal, irisan jahe dan bawang putih, peterseli potong bagian panjang. (2) Iris tipis daging domba dan rendam dengan 1 sendok teh garam, ½ sendok makan kecap asin, ½ sendok makan gula, ½ sendok teh merica, ½ sendok teh putih telur, ½ sendok makan tepung kanji basah, selama 20 menit, lalu tambahkan 1 sendok teh tepung kanji kering dan sisihkan. (3) Panaskan minyak kacang dalam wajan dengan suhu 50 persen dan tumis daging kambing hingga berubah warna menjadi putih. (4) Tumis jahe dan bawang putih dalam minyak, tambahkan daun bawang dan cabai merah. (5) Tambahkan daging kambing, ½ sendok teh garam, ½ sendok makan kecap asin, 1/3 sendok makan cuka balsamic dan ½ sendok teh merica. (6) Tumis hingga bawang merah segera menjadi lunak. (7) Tambahkan peterseli, minyak wijen, dan tumis secara merata. Tips: domba peledakan bawang merah sebenarnya tidak bisa menaruh ketumbar cabai merah, tetapi agar warnanya lebih menarik, jadi beri sedikit hiasan. 4, sup iga yang indah Bahan: iga, jagung, wortel, jahe, daun bawang Praktek: (1) panci merebus jumlah air yang tepat, ke dalam iga yang sudah dicuci, dibumbui dengan sesendok arak, dan sekali lagi direbus. (2) Angkat dan cuci dengan air hangat. (3) Potong jagung menjadi potongan-potongan kecil, wortel, tetapi potongan pisau bergulir. (4) Dalam piring casserole, tambahkan air secukupnya, masukkan iga, jahe, dan daun bawang. (5) Tutup dengan penutup dan didihkan dengan api besar, kecilkan api agar sup sedikit terbuka dan masak selama sekitar 40 menit hingga satu jam. (6) Tambahkan jagung dan wortel dan lanjutkan memasak selama sekitar setengah jam. (7) siap untuk mematikan api 10 hingga 15 menit sebelum waktu untuk menyesuaikan garam, sebelum meninggalkan panci yang ditaburi daun bawang. Tips: (1) jumlah air dalam sup harus ditambahkan hingga penuh satu kali, jika memang harus, perlu menambahkan air di tengah-tengah air, maka Anda juga harus menambahkan air mendidih. (2) usahakan untuk tidak selalu membuka tutupnya untuk mengaduk atau melihat proses sup. (3) garam sup tidak boleh terlalu dini, biasanya setelah semua bumbu dimasukkan, 10 hingga 15 menit sebelum mematikan api. 5, sup lobak lobak Bahan: sandung lamur, lobak putih, adas bintang, daun wijen, kayu manis, cabai kering, jujube, jahe, merica Praktek: (1) sandung lamur dicuci dengan air, lalu masukkan ke dalam air bersih untuk direndam selama kurang lebih 2 jam untuk menghilangkan darah. (2) Potong sandung lamur yang sudah direndam menjadi potongan-potongan kecil dan rebus dalam air mendidih. (3) Masukkan daging sapi ke dalam panci, tambahkan air secukupnya, masukkan bahan-bahannya, didihkan dengan api besar lalu didihkan selama kurang lebih 2 jam. (4) Kupas dan potong lobak putih menjadi beberapa bagian, lalu tuangkan ke dalam kaldu. (5) lanjutkan merebus selama sekitar 40 menit bisa. 6, sup perut babi biji teratai Bahan: perut babi a, biji teratai kecil, dua bagian daun bawang, jahe sepotong besar, empat bawang merah, merica satu sendok makan Metode: (1) membersihkan perut babi dengan metode pencucian garam, metode pencucian wajah, dan metode pencucian soda kue. Jika Anda memiliki semuanya di rumah, siapkan semuanya. Masukkan perut babi ke dalam air hangat, cuci sekali, buang airnya, taburi dengan garam atau tepung, atau satu sendok makan soda kue, gosok berulang kali, bilas. Ulangi dua kali lagi. (2) perut babi dipotong-potong, air dingin, masukkan satu sendok makan merica, setengah potong jahe yang dihancurkan, dan perut babi dengan api sedang-kecil sampai mendidih, terus masak sebentar kotoran akan banyak seperti itu, masukkan satu sendok makan arak masak. Rebus lagi. Angkat dan cuci bersih. Biji teratai jangan direndam. Irisan jahe. (3) potongan perut babi, biji teratai, daun bawang dan jahe, air secukupnya untuk ditambahkan ke dalam panci sup. Rebus dengan api besar, api kecil sampai sup berwarna putih susu. (4) Bumbui dengan garam, merica dan lanjutkan memasak dengan api kecil selama setengah jam. (5) Tambahkan minyak wijen dan daun bawang sebelum meninggalkan panci. 7, bubur millet labu kastanye air Bahan: kastanye air, labu, millet, beras ketan Praktek: (1) beras ketan dan millet ke dalam penanak nasi ke dalam jumlah air yang sesuai. (2) lalu tekan bubur Ken. (3) Kupas dan potong kastanye air dan labu menjadi beberapa bagian. (4) Masak hingga nasi hampir matang, tambahkan kastanye, labu, tutup dan lanjutkan memasak. (5) sampai bubur nasi kental busuk yang enak diminum saat Anda juga bisa menambahkan gula, Anda bisa. 8, bubur labu yang menghangatkan hati bahan: beras, millet, labu, air, wijen hitam goreng. (Perbandingan beras dan millet sekitar 2:1) Cara: (1) labu dikupas, diiris bagian tengahnya. (2) Masukkan millet dan beras yang sudah dicuci ke dalam panci, tambahkan sekitar 4 mangkuk air dan masak bubur. (3) Saat bubur dimasak, letakkan labu yang sudah diiris di laci atas dan kukus selama kurang lebih 15 menit. (4) Setelah 15 menit, biarkan labu kukus mendingin dan haluskan menjadi bubur labu. (5) Setelah 40 menit, saat bubur nasi hampir siap, tambahkan bubur labu ke dalam bubur nasi yang sudah dimasak dan aduk rata. (6) memasak dengan api kecil selama sekitar 5 menit bisa keluar dari panci, bisa ditaburkan di atas bubur goreng wijen hitam hiasan. 9, bubur millet apel Bahan: apel, millet Praktek: (1) millet bilas 2 kali. (2) apel dikupas dan dibuang bijinya lalu dipotong dadu kecil. (3) panci presto dimasukkan ke dalam air, lalu masukkan millet. (4) Kemudian tambahkan apel yang sudah dipotong dadu. (5) Tutup dan nyalakan kompor dengan api besar hingga mendidih, kukus lalu kecilkan api hingga matang selama 20 menit. Tips: Jika Anda menyukai apel yang renyah, Anda dapat menambahkannya setelah bubur matang dan masak selama 2 menit.