1. Meskipun migrain adalah penyakit fisik dalam hal gejala, onset dan evolusi migrain sangat erat kaitannya dengan faktor psikologis. Oleh karena itu, penderita migrain harus pandai mengatur emosinya, berusaha mempertahankan keadaan psikologis yang stabil dan optimis, bersikap tenang dan terkumpul, belajar memperlakukan segala sesuatu secara objektif dan rasional, tidak terlalu senang, terlalu sedih, terlalu marah atau terlalu khawatir, dan jika ada masalah yang tidak dapat “dicerna” atau “dipecahkan”, mereka harus belajar mengendalikan emosi dan mengatur diri sendiri. Jika Anda memiliki masalah yang tidak bisa Anda “cerna” atau “selesaikan”, Anda harus belajar mengendalikan emosi dan mengatur diri sendiri. Misalnya, memanjat, berlari, bermain bola, dll., untuk mengalihkan perhatian dan mengendurkan saraf-saraf yang tegang, sehingga dapat mengurangi atau menghilangkan rangsangan emosi yang buruk pada saraf otak dan mencegah pemicu migrain. 2. Penderita migrain harus berusaha memastikan waktu istirahat dan tidur yang cukup. Pasien dapat mengatur waktu istirahat mereka secara wajar sesuai dengan aturan hidup mereka sendiri dan berusaha sebisa mungkin tidak mengganggu jadwal istirahat mereka. Tidak disarankan untuk makan kenyang, merokok, minum teh kental atau melakukan olahraga yang berlebihan sebelum beristirahat di malam hari, mandi air panas atau rendam kaki Anda dalam air panas, matikan lampu dan ciptakan lingkungan istirahat yang tenang untuk mengurangi rangsangan korteks serebral dan membuatnya tidur sesegera mungkin. 3. Pasien migrain juga harus memperhatikan kewajaran diet mereka. Mereka harus mengurangi makan makanan pedas dan menjengkelkan, makanan yang digoreng dan digoreng dan makanan dengan kandungan tyramine yang tinggi seperti cokelat, keju, jeruk dan makanan beralkohol, dan makan lebih banyak sereal dan kacang-kacangan yang kaya akan vitamin B1 dan buah-buahan dan sayuran segar. 4. Dukungan dari anggota keluarga lainnya juga merupakan faktor penting dalam pencegahan migrain. Anggota keluarga harus mendukung, memahami, dan mempertimbangkan sebisa mungkin, dan sedapat mungkin tidak memberikan rangsangan emosional yang buruk kepada pasien untuk mencegah pemicu migrain. 5. Penderita migrain harus memperhatikan efek cuaca. Angin, kekeringan, panas dan kelembaban, badai, sinar matahari yang cerah, dingin, guntur, dan perubahan iklim lainnya, semuanya dapat memicu serangan migrain, jadi perhatikanlah untuk menghindari angin dan dingin, menjaga kehangatan, dan tidak mengekspos diri Anda ke matahari dan hujan untuk mencegah pemicuan penyakit. 6. Pijat perawatan diri untuk penderita migrain: tekan titik Fengchi dengan kedua tangan. Titik Fengchi berada di depresi lateral di bagian belakang kepala di mana dua tendon besar melekat pada tulang oksipital. Titik ini berada jauh di dalam area otak tengah dan batang otak, stimulasi berat dari titik Fengchi dapat membangunkan otak dan membuka lubang, meningkatkan Yang Qi dan meringankan Qi meridian Yang yang kurang. Kuku mencubit titik sumur di ujung jari-jari; ujung setiap jari adalah titik awal dan akhir dari setiap meridian tangan, semua terhubung ke kepala dan wajah serta ke berbagai bagian dari lima jeroan dan enam organ dalam. Tekan daun telinga; menurut hukum holografi, telinga adalah bayi terbalik, dan daun telinga setara dengan kepala. Oleh karena itu, Anda dapat memijat sendiri area-area ini untuk mencegah atau meredakan gejala migrain.