Penyebab ketegangan otot bervariasi dan dapat dibagi menjadi faktor terkait penyakit dan tidak terkait penyakit. Namun, penyebab paling umum dari ketegangan otot adalah postur tubuh yang buruk, yang merupakan faktor non-penyakit. Ketika tubuh mempertahankan atau mengulangi postur atau gerakan yang sama untuk jangka waktu yang lama, otot-otot lokal mudah untuk tetap tegang untuk jangka waktu yang lama dan jika mereka tidak rileks pada waktu yang tepat, hal ini dapat menyebabkan ketegangan otot.