Penyebab ketegangan otot relatif beragam dan dapat dibagi menjadi faktor penyakit dan non-penyakit. Namun, penyebab paling umum dari ketegangan otot adalah postur tubuh yang buruk, yang merupakan faktor non-penyakit. Ketika tubuh mempertahankan atau mengulangi postur atau gerakan yang sama untuk jangka waktu yang lama, otot-otot lokal akan mudah tetap tegang untuk jangka waktu yang lama, yang dapat menyebabkan ketegangan otot jika mereka tidak rileks pada waktu yang tepat.