Modalitas pengobatan utama untuk ketegangan otot adalah non-bedah, termasuk pengobatan, terapi panas dan pijat serta manipulasi, dan tidak mungkin untuk mengatakan dengan tepat pengobatan mana yang terbaik. Perawatan bedah dapat digunakan apabila perawatan non-bedah gagal meredakan gejala yang parah. Penanganan pertama dari ketegangan otot harus dilakukan secara serius dan harus dilakukan oleh penyedia layanan kesehatan yang memenuhi syarat untuk mencegahnya menjadi kronis atau berulang.
Pada fase akut ketegangan otot, istirahat di tempat tidur harus dilakukan untuk mengurangi faktor-faktor yang memperburuk ketegangan dan meningkatkan faktor pelindung sehingga gaya yang diterapkan pada area yang tegang tersebar dan gerakan yang memperburuk ketegangan otot harus dibatasi. Jika terjadi ketegangan otot lumbal, Anda dapat beristirahat lebih banyak di tempat tidur, mengurangi aktivitas seperti membungkuk, dan dapat menghindari gejala yang memperburuk gejala dengan memakai penyangga lumbal; memperkuat latihan otot: meningkatkan kekuatan otot, seperti dengan melatih otot punggung lumbal, dapat meningkatkan stabilitas tulang belakang lumbal, tetapi juga menunda degenerasi tulang belakang; sebagian besar rasa sakit setelah bantuan analgesik terapi panas memiliki efek tertentu.