Sushi dapat dimakan dalam jumlah sedang selama menyusui, tetapi disarankan untuk memilih sushi yang sudah matang.
Banyak bahan dalam sushi yang dingin atau semi-dingin, seperti ikan mentah dan udang, yang mungkin mengandung parasit atau bakteri patogen jika tidak ditangani dengan benar, dan dapat memengaruhi tidak hanya Anda tetapi juga kesehatan bayi Anda jika Anda mengonsumsinya saat menyusui. Oleh karena itu, disarankan untuk makan sushi yang sudah matang selama menyusui.
Jika Anda memilih untuk makan sushi yang sudah matang, Anda dapat menambahkan nutrisi tertentu, seperti nasi, udang, rumput laut, dan bahan lainnya di dalam sushi. Nasi kaya akan karbohidrat, udang kaya akan protein, dan rumput laut kaya akan protein, karoten, dan nutrisi lainnya. Konsumsi dalam jumlah sedang selama menyusui dapat mengisi kembali energi, protein, dan nutrisi lain untuk kebutuhan sehari-hari.
Selain itu, perhatikan pola makan menyusui haruslah kolokasi yang wajar, asupan yang seimbang dari berbagai nutrisi, kondusif untuk pemulihan tubuh. Jika Anda merasa tidak enak badan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter tepat waktu.