Untuk gangguan tidur, Anda terutama dapat minum obat, psikoterapi, terapi olahraga, penyesuaian pola makan dan metode lainnya, sebagai berikut: 1, pengobatan: pengobatan adalah metode pengobatan utama, obat yang umum adalah zolpidem, dezopiclone, beberapa pasien juga dapat menggunakan alprazolam, eszopiclone, lorazepam, pasien yang serius juga dapat menggunakan antipsikotik atipikal, terutama olanzapine, Psikoterapi: Banyak pasien mengalami insomnia karena kecemasan emosional dan depresi, saat ini Anda dapat melakukan beberapa bimbingan psikologis untuk meredakan kecemasan batin, ketegangan dan ketakutan, setelah sistem saraf pusat rileks, itu akan memungkinkan otak untuk memulihkan fungsi pengaturannya dan juga bersedia menghasilkan kantuk. 3, terapi olahraga: Disarankan bahwa antara 2-3 jam sebelum tidur Anda dapat melakukan latihan aerobik dalam jumlah sedang, yang dapat meningkatkan rasa kantuk. 4, pengaturan pola makan Sebelum tidur, Anda bisa makan pisang, tetapi juga minum bubur millet, minum susu, zat di atas kaya akan 5-hydroxytryptamine, triptofan, yang membantu meningkatkan kualitas tidur.