Wanita hamil dapat mengonsumsi jamur putih dalam jumlah sedang dan memperhatikan gizi seimbang secara umum.
Jamur putih yang juga dikenal sebagai jamur perak dan jamur salju ini kaya akan nutrisi, mengandung protein, berbagai asam amino, vitamin E dan kalium, fosfor, kalsium, magnesium dan mineral lainnya, yang dapat mengisi kembali energi dan berbagai nutrisi, sehingga ibu hamil dapat mengonsumsi jamur putih.
Setiap 100 jamur putih (kering) mengandung 261 kalori, 67,3 gram karbohidrat, 10,0 gram protein, 1,4 gram lemak, 30,4 gram serat pangan, vitamin E 1,26 miligram, 1588 miligram kalium dan 36 miligram kalsium.
Jamur putih dalam serat makanan sangat kaya, dan kejadian sembelit pada wanita hamil sangat tinggi, konsumsi jamur putih dalam jumlah sedang membantu meningkatkan gerakan peristaltik usus wanita hamil, meningkatkan kadar air pada tinja.
Tapi perhatikan jumlah yang tepat, jangan pilih kasih. Pada waktu normal untuk mencapai gizi seimbang, jenis makanan harus beragam, seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, daging, dll, untuk menghindari kekurangan gizi. Untuk mengembangkan kebiasaan makan yang sehat, makan harus teratur dan teratur, tidak terlalu kenyang atau terlalu lapar.