Teh hijau tidak memiliki efek penurunan berat badan secara langsung, tetapi mengandung polifenol, kafein, asam amino, vitamin, dan katekin, yang dapat berperan sebagai pencahar, diuretik, dan pencernaan. Oleh karena itu, konsumsi teh hijau yang tepat selama periode penurunan berat badan dapat memberikan efek penurunan berat badan tertentu, tetapi juga perlu dikombinasikan dengan kontrol diet dan latihan fisik untuk mencapai tujuan penurunan berat badan. Kafein dalam teh hijau dapat meningkatkan sekresi asam lambung, sehingga memperlancar pencernaan; serat dalam teh dapat berperan sebagai pencahar, yang dapat membantu meringankan sembelit yang sering terjadi saat penurunan berat badan; katekin dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang berperan dalam meningkatkan konsumsi energi dan membantu penurunan berat badan. Teh hijau umumnya direkomendasikan untuk dikonsumsi sekitar satu jam setelah makan untuk membantu pencernaan. Namun, orang dengan limpa dan lambung yang lemah, fungsi pencernaan yang buruk, dan mereka yang memiliki penyakit pencernaan seperti tukak lambung dan tukak duodenum tidak disarankan untuk minum teh hijau secara teratur, karena dapat meningkatkan beban pada lambung dan usus, menyebabkan reaksi yang merugikan seperti diare dan sakit perut, dan juga dapat meningkatkan sekresi cairan lambung, yang tidak kondusif untuk pemulihan penyakit. Efek penurunan berat badan dari teh hijau biasanya lemah, dan konsumsi teh hijau dalam jumlah besar dapat menyebabkan kegembiraan yang berlebihan, insomnia, dan bahkan anemia. Oleh karena itu, minum teh hijau saja tidak dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Untuk mencapai penurunan berat badan yang baik, Anda perlu mengatur pola makan, melakukan latihan aerobik dan anaerobik yang tepat, mengembangkan kebiasaan gaya hidup yang baik, dan mematuhinya untuk waktu yang lama.