Tidak benar bahwa minum air dingin membuat Anda gemuk. Air adalah zat anorganik yang tidak mengandung kalori atau lemak dan tidak menyebabkan penambahan lemak. Jika ada kecenderungan untuk menambah berat badan dengan minum air dingin, penting untuk mempertimbangkan apakah obesitas disebabkan oleh asupan lemak atau gula yang berlebihan karena makan makanan lain atau minum minuman. Asupan air dalam jumlah yang tepat dapat melarutkan dan mengangkut nutrisi dan metabolit, serta menjaga suhu tubuh dan fungsi pencernaan dan penyerapan, dan juga dapat berpartisipasi dalam reaksi redoks tubuh, tetapi tidak secara langsung meningkatkan kalori, sehingga tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan. Jika Anda merasa bahwa Anda cenderung mengalami kenaikan berat badan, Anda perlu mempertimbangkan apakah hal tersebut disebabkan oleh kebiasaan makan dan gaya hidup yang buruk.1. Kebiasaan makan: Jika ada kebiasaan makan yang buruk yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan, seperti makan sebagian, makan berlebihan, pola makan yang tidak teratur atau menyukai minuman, menyukai makanan manis, makanan ringan, gorengan, hot pot, barbekyu, dan makanan tinggi kalori dan lemak lainnya, orang-orang seperti itu lebih cenderung mengalami kenaikan berat badan.2. Gaya hidup. Laju kehidupan yang cepat dan tekanan pekerjaan menyebabkan pola makan yang tidak teratur, kualitas tidur yang buruk, serta kerja dan istirahat yang tidak teratur, yang dapat dengan mudah menyebabkan gangguan endokrin pada organisme dan dapat menyebabkan kegemukan. Kedua, tidak suka berolahraga, kurang olahraga, kalori dan lemak tidak dapat dikonsumsi, juga mudah menambah berat badan. Meskipun minum air dingin tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan, namun akan dengan mudah menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan pada beberapa orang dengan limpa dan perut yang lemah, sehingga disarankan untuk minum lebih banyak air hangat atau suam-suam kuku. Diet dan olahraga yang seimbang dan wajar dapat membantu Anda menghindari kenaikan berat badan.