Pasien yang selalu menderita insomnia dapat meringankan gejalanya dengan cara relaksasi, memperbaiki gaya hidup, mengubah lingkungan dan mengobati penyakit yang terkait. 1. Relaksasi: emosi negatif seperti depresi, kesedihan, kecemasan dan ketegangan dapat menyebabkan insomnia. Anda dapat memperbaiki suasana hati Anda dengan berpartisipasi dalam kelompok minat, meningkatkan olahraga dan cara-cara lain untuk membuat tubuh dan pikiran Anda rileks dan stabil, sehingga dapat memperbaiki insomnia Anda. 2. Perbaiki gaya hidup Anda: begadang, bermain dengan ponsel sebelum tidur, merokok dan minum, makan terlalu banyak sebelum tidur dan kebiasaan buruk lainnya dapat menyebabkan kesulitan untuk tertidur. Ubah lingkungan yang buruk: lingkungan tidur yang terlalu terang, berisik dan faktor-faktor lain dapat mempengaruhi pasien untuk tertidur, insomnia, kualitas tidur yang buruk dan situasi lainnya. Pasien harus menjaga lingkungan tidur mereka tetap tenang, nyaman, dan redup untuk meredakan insomnia; 4. Mengobati penyakit terkait: Jika insomnia disebabkan oleh penyakit endokrin atau penyakit kardiovaskular, pasien perlu meringankan penyakit aslinya dengan minum obat untuk meringankan gejala insomnia. Selain itu, pasien juga dapat mengonsumsi obat yang menutrisi saraf untuk meningkatkan kualitas tidur mereka di bawah bimbingan dokter profesional. Pengobatan Tiongkok seperti pijat, kompres panas, akupunktur, dan tui na juga dapat berguna dalam mengobati insomnia. Untuk insomnia persisten di mana tidak ada metode ini yang efektif, obat yang tepat untuk membantu tidur dapat dipertimbangkan.