Penyebab umum nyeri otot sebagian besar terlihat pada penumpukan asam laktat atau cedera otot setelah berolahraga secara berlebihan. Jika nyeri disebabkan oleh penumpukan asam laktat, biasanya dapat dipulihkan dengan cepat setelah beristirahat yang cukup. Jika nyeri otot disebabkan oleh keseleo saat berolahraga, maka dapat dipulihkan dengan cepat dengan mengerem dan beristirahat, kompres es lokal, perban kompresi, obat-obatan dan fisioterapi.
1. Pengereman dan istirahat: hindari menggerakkan bagian yang cedera lagi setelah cedera, dan berikan otot istirahat yang cukup, yang dapat mencegah cedera sekunder yang disebabkan oleh olahraga yang tidak tepat, dan hindari memperparah kondisi atau menunda pemulihan kondisi.
2. Es lokal, perban tekanan: es terus menerus dapat secara efektif meredakan peradangan dan edema sekunder akibat cedera, dan pada saat yang sama, perban tekanan juga dapat diterapkan pada area yang terkena dampak es, atau dengan mengangkat anggota tubuh yang terkena dampak untuk membantu menghilangkan pembengkakan, yang secara efektif dapat meringankan nyeri dan nyeri otot.
3. Pengobatan: seperti pada nyeri pasta krim nyeri darah eksternal, ketika nyeri otot lebih serius, tetapi juga di bawah bimbingan dokter obat nyeri antiinflamasi oral, seperti ibuprofen, natrium diklofenak, dll., dapat secara signifikan meredakan nyeri otot, jangan sembarangan menggunakan obat.
4. Fisioterapi: di bawah bimbingan terapis, melalui gelombang ultrashort, radiasi inframerah, dll. Untuk meredakan nyeri otot.
Umumnya melalui metode di atas, secara efektif dapat meredakan nyeri otot, jika nyeri otot dalam waktu lama tanpa bantuan, Anda harus pergi ke rumah sakit tepat waktu untuk diagnosis dan pengobatan terkait, jangan membabi buta menggunakan obat-obatan.