Lari belum tentu merupakan latihan aerobik. Kunci dari latihan aerobik dan anaerobik adalah apakah suplai oksigen tubuh dapat memenuhi kebutuhan latihan dan apakah tubuh dapat memetabolisme gula secara maksimal. Berlari dapat menjadi latihan aerobik dan anaerobik. Jika jogging, lari jarak jauh, dll., Tubuh manusia dituntut untuk memasok banyak energi, oksigen harus terlibat dalam proses konversi energi, dan sistem pernapasan serta sistem darah harus terus berjalan, yang merupakan latihan aerobik. Jika itu adalah lari cepat, persyaratan dalam waktu yang sangat singkat untuk memasok lebih banyak energi, pada saat ini tubuh manusia mengkonsumsi gula dalam keadaan metabolisme anaerobik, jenis ini termasuk dalam latihan anaerobik. Oleh karena itu, lari termasuk dalam latihan aerobik atau anaerobik, tergantung pada apakah ada pemanasan yang cukup, suplai oksigen dapat memenuhi kebutuhan tubuh, tidak dapat disamaratakan.