Ketika pasien mengalami nyeri punggung setelah berolahraga, itu berarti terlalu banyak berolahraga telah menyebabkan kerusakan pada otot dan jaringan lunak punggung bagian bawah, dan penumpukan asam dalam otot akan menyebabkan nyeri punggung. Ketika hal ini terjadi, pasien harus berhenti berolahraga dan harus mandi air panas serta mengisi kembali karbohidrat untuk menjaga keseimbangan ion dalam tubuh. Anda juga dapat beristirahat di tempat tidur, menggunakan kompres panas di area pinggang, mengoleskan handuk panas, menggunakan alat terapi infra merah, alat fisioterapi, memanggang listrik, menggunakan teknik pijat tradisional untuk memijat area pinggang, memperlancar peredaran darah lokal dan membuka blokir meridian, yang dapat meningkatkan ekskresi zat asam sesegera mungkin dan dapat meringankan fenomena keasaman pinggang.