Perkembangan GERD sangat terkait dengan kebiasaan gaya hidup yang buruk. Gaya hidup yang sehat dan masuk akal adalah dasar untuk mengendalikan penyakit ini. Selama menjalani pengobatan, Anda harus memperhatikan aspek-aspek berikut ini dalam hidup Anda: 1. Berhenti merokok. 2. Hindari makanan yang memperburuk refluks asam lambung, seperti kopi, cokelat, mint, konsumsi alkohol yang berlebihan, dll. 3. Hindari makan berlebihan dan usahakan untuk tetap kenyang selama 8 menit. Jangan berbaring terlalu dini setelah makan, disarankan untuk berbaring 2-3 jam setelah makan. 4, menurunkan berat badan, penurunan berat badan dapat mengurangi tekanan di rongga perut dan mengurangi refluks asam. 5 . Hindari mengenakan pakaian ketat, pakaian yang terlalu ketat dapat meningkatkan tekanan pada perut dan memicu refluks asam. 6 . Jika Anda menggunakan obat anti alergi, aspirin atau obat antiinflamasi nonsteroid, silakan hubungi dokter spesialis Anda untuk mengetahui apakah Anda dapat menghentikan atau mengganti obat Anda, karena pasien yang menggunakan obat ini rentan terhadap GERD. 7 . Pertahankan suasana hati yang bahagia dan rileks serta ketahui cara melepaskan beban dari diri Anda sendiri. Faktor psikologis tidak hanya dapat memperburuk GERD, tetapi juga merupakan penyebab penting dari banyak penyakit umum.