Untuk nyeri kaki setelah jongkok, periksa apakah ada cedera sendi dan otot serta ketegangan ligamen yang disebabkan oleh peregangan eksternal, olahraga berlebihan, dan olahraga berlebihan. Jika nyeri kaki disebabkan oleh ketegangan ligamen atau trauma, Anda harus mengerem total dan menerapkan perawatan es dan dingin secara lokal. Selain itu, latihan aerobik ringan dan latihan relaksasi seperti Pilates dan yoga dapat digunakan jika asam laktat diproduksi di dalam tubuh sebagai akibat dari olahraga yang berlebihan atau jika rhabdomyolysis disebabkan oleh olahraga yang tidak tepat. Es dapat dioleskan secara eksternal atau sebagai kompres dingin di atas handuk es, dan obat antiinflamasi nonsteroid seperti Somitol atau Fenbid dapat diminum untuk meredakan nyeri.