Perkembangan fisik anak belum sempurna, dan banyak kondisi tubuh yang tidak sama dengan orang dewasa. Misalnya, fungsi organ tubuh lebih lemah, kekerasan tulang, kekuatan otot daripada orang dewasa, persendian lebih lembut daripada orang dewasa, fungsi jantung dan paru-paru tidak berkembang dengan baik dan relatif buruk, sehingga kemampuan beradaptasi dengan beban latihan juga buruk. Oleh karena itu, tidak semua olahraga yang cocok untuk orang dewasa juga cocok untuk anak-anak. Berikut ini adalah daftar olahraga yang “tidak cocok untuk anak-anak” yang lebih umum.
Tidak disarankan untuk melakukan lari jarak jauh dengan intensitas yang terlalu tinggi.
Beberapa orang tua sendiri suka berlatih lari jarak jauh setiap pagi, tetapi juga menyeret anak-anak berusia beberapa tahun untuk berlari bersama, yang mana hal ini tidak benar. Karena anak-anak berada dalam tahap pertumbuhan dan perkembangan, perkembangan longitudinal otot, kekuatan otot buruk, terlalu banyak intensitas lari jarak jauh mudah membuat otot kelelahan, mempengaruhi perkembangan normal otot.
Di sisi lain, jantung anak-anak kecil, kekuatan kontraksi lemah, ditambah toraks anak-anak kecil, ventilasi paru-paru juga kecil, kapasitas serapan oksigen yang buruk. Intensitas lari jarak jauh akan meningkatkan beban pada jantung dan paru-paru mereka, sehingga pasokan oksigen tidak mencukupi. Oleh karena itu, lari jarak jauh anak-anak tidak hanya sulit untuk memasok tubuh untuk mengkonsumsi energi, dan akan mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan normal anak-anak.