Kebutuhan nutrisi lansia memerlukan penyebaran yang wajar, dan makanan sehari-hari harus lengkap dengan berbagai nutrisi dalam jumlah yang cukup dan dalam proporsi yang sesuai satu sama lain. 1. 60-70g protein setiap hari, lebih banyak makanan berlemak seperti susu, telur, ikan, dan kedelai; 45-65g asupan lemak harian yang sesuai, lebih sedikit makanan hewani berlemak seperti daging berlemak, angsa berlemak, bebek, dan lemak hewani; 2, Karbohidrat dan gula, toleransi orang lanjut usia terhadap gula berkurang, terlalu banyak gula dapat diubah menjadi lemak untuk membentuk lemak darah tinggi; serat dalam sayuran segar dan buah-buahan dan biji-bijian kasar mengandung lebih banyak, dapat meningkatkan gerak peristaltik usus lansia dapat mencegah sembelit, mendorong limbah metabolisme keluar dari tubuh secara tepat waktu, sehingga mengurangi terjadinya kanker usus dan penyakit lainnya; 3, kalsium, karena rentan terhadap osteoporosis harus diberi kalsium yang cukup, dapat mengonsumsi makanan yang mengandung lebih banyak kalsium, seperti susu, kacang-kacangan, udang, dan lemak hewani. 4, penyerapan zat besi yang buruk pada orang tua, rentan terhadap anemia, harus makan lebih banyak hati, telur, kacang-kacangan, sayuran, rumput laut, jamur, dll.; 5, vitamin adalah untuk menjaga kebutuhan kesehatan manusia akan kelas nutrisi, terutama dari makanan, kandungan vitamin A makanan, termasuk bayam, wortel, pemerkosaan; kandungan vitamin B dari kacang-kacangan, kacang tanah, telur, nori yang tinggi; vitamin C Vitamin D terutama berasal dari minyak ikan kod; vitamin E terutama berasal dari minyak nabati, telur, susu, dll.