Latihan pernapasan, silakan berbaring rata di tempat tidur, lepaskan bantal, rileks, gerakannya adalah sebagai berikut: 1, gerakan leher: posisi terlentang menghirup, menghembuskan napas, leher ke depan sedikit tertekuk, menghirup kembali ke posisi, menghembuskan napas leher ke depan sedikit tertekuk, menghirup kembali ke posisi; 2, gerakan skapula: posisi terlentang, menghirup bahu terangkat, menghembuskan napas kembali ke posisi, menghirup bahu terangkat, menghembuskan napas kembali ke posisi; 3, memperluas gerakan dada: posisi terlentang, tangan bertumpu pada bantal di belakang telinga, menghirup dengan siku terbuka, menghembuskan napas dengan kedua siku Tutup, tarik napas untuk melebarkan dada, buang napas kembali ke posisi, tarik napas untuk melebarkan dada, buang napas kembali ke posisi; 4, gerakan kaki terbuka: inhalasi posisi terlentang, hembuskan napas untuk membuka kaki, tarik napas untuk menggabungkan kaki kembali ke posisi, hembuskan napas untuk membuka kaki, tarik napas untuk menggabungkan kaki kembali ke posisi; 5, mengaitkan gerakan kaki: posisi terlentang menghirup, menghembuskan napas dari jari kaki kiri yang terhubung, menghirup untuk kembali ke posisi, menghembuskan napas dari jari kaki kanan yang terhubung, menghirup untuk kembali ke posisi, menghembuskan napas dari jari kaki kiri yang terhubung, menghirup untuk kembali ke posisi, menghirup napas dari jari kaki kanan yang terhubung, menghirup untuk kembali ke posisi. Kembali ke posisi. Tips medis untuk ketidaknyamanan olahraga, seperti kesulitan bernapas, nyeri dada, pusing, berkeringat, penglihatan buruk, dll., Harap berhenti sejenak untuk terus beristirahat, untuk kemampuan fisik yang buruk, tidak dapat mempertahankan berdiri, disarankan untuk melakukan latihan tengkurap dan duduk, duduk tidak dapat diselesaikan, Anda dapat mulai dari posisi tengkurap. Untuk penderita diabetes melitus, dianjurkan untuk memulai aktivitas satu jam setelah makan, jika pusing, keringat dingin, dll. Terjadi selama aktivitas, harap berhenti sejenak dan pantau glukosa darah; jika tekanan darah tinggi baru-baru ini, hindari aktivitas yang terlalu cepat, kurangi jumlah aktivitas; jika ada pasien hipotensi postural, dianjurkan untuk meningkatkan aktivitas relaksasi kepalan tangan yang cepat pada kedua tangan, dan aktivitas juga dihindari untuk segera berpindah dari posisi tengkurap ke posisi duduk atau posisi berdiri. Sumber: Dr Yurai